Come diagnosticare la mancanza di energia e di appetito

August 26

Come diagnosticare la mancanza di energia e di appetito

Come un singolo sintomo, l'affaticamento è un reclamo comune che è raramente indicativo di una malattia grave, secondo il National Institutes of Health, o NIH. Tuttavia, affaticamento e cambiamenti nell'appetito possono anche essere un primo segno di malattia imminente o malattia. Appetito e mancanza di energia spesso vanno di pari passo, e proprio come un'alimentazione inadeguata può contribuire ad una mancanza di energia, inattività può influenzare l'appetito. Anche se spesso è facile identificare una causa fisica per la vostra mancanza di energia e di appetito, fattori psicologici possono essere meno evidenti. Consultarsi con un professionista fornitore di cure mediche se i sintomi continuano o se si verificano dolore o altri disturbi fisici, mentali o emotivi.

Passo 1

Tenere un diario del sonno per una settimana. Nota Se ti svegli stanco o ben riposato. Annotare il numero di volte che si sveglia durante la notte e la quantità di tempo che necessario per tornare a dormire. Condividere i risultati con il vostro medico.

Passo 2

Analizzare la vostra dieta quotidiana per determinare se si sta mangiando una dieta equilibrata. Ridurre o eliminare le calorie vuote, come bibite gassate, che possono influenzare l'appetito. Valutare la quantità e la tempistica del vostro apporto di proteine e carboidrati per vedere se provoca stanchezza o influisce sull'appetito.

Passo 3

Fissare un appuntamento con il vostro farmacista per rivedere i vostri farmaci. Chiedere se una mancanza di energia o perdita di appetito è un possibile effetto collaterale di prescrizione e farmaci da banco. Considerare l'impatto di regolare assunzione di alcool o altre droghe.

Passo 4

Vota il tuo stress livello su una scala compresa tra zero e dieci. Prendere in considerazione se si consente il tempo per i pasti e adeguati tempi di inattività durante tutta la giornata. Determinare se l'applicazione di tecniche di riduzione dello stress aiuta a migliorare i sintomi.

Passo 5

Esaminare le relazioni attuali. Identificare eventuali conflitti in corso o disaccordi che possono prendere un tributo sulla vostra salute fisica e mentale. Essere realistici circa gli effetti delle recenti perdite e rapporti familiari sul vostro benessere.

Avvertenze

  • Affaticamento e perdita di appetito può essere i primi segni di depressione. Consultare il proprio medico prima di curarsi o apportare modifiche nel vostro attuale prescrizioni.

Suggerimenti

  • Stabilire una routine regolare per i pasti e il sonno può contribuire a migliorare il tuo livello di energia e di appetito.