L'aspartame & donne incinte

October 7

L'aspartame & donne incinte

Quando sei incinta, è importante usare cautela quando si sceglie quello che si mangia e bevande per proteggere lo sviluppo e la salute del tuo bambino non ancora nato. Questo include l'utilizzo di cautela quando l'ingestione di cibi e bevande contenenti aspartame, un'alternativa allo zucchero spesso scelto da donne che guardano il loro apporto calorico. Dolcificanti artificiali come l'aspartame sono realizzati da due aminoacidi chiamato fenilalanina e acido aspartico, Baby Center report.

Sicurezza dell'Aspartame

Dolcificanti artificiali, come l'aspartame, vengono aggiunti alcuni cibi e bevande per mantenere la loro dolcezza senza utilizzare zucchero vero. Questo riduce il numero di calorie in questi alimenti e bevande, che le note di associazione americana di gravidanza è vantaggioso per gli individui che tentano di gestire l'aumento di peso. Quando si è incinta, si dovrebbe fare lo sforzo di mangiare i cibi e bevande per sostenere la crescita sana del vostro bambino più nutriente e benefica. L'aspartame è considerato sicuro durante la gravidanza se consumato con moderazione.

Eccezioni all'uso di Aspartame

Se si dispone di fenilchetonuria o PKU, non si deve mangiare qualsiasi aspartame durante la gravidanza. Se si consumano alimenti e bevande con l'aspartame, il tuo corpo inizierà a costruire la fenilalanina, che è presente in questo dolcificante artificiale. Baby Center osserva che se si accumulano troppo fenilalanina, aumenta il rischio di difetti alla nascita. Se si sviluppa un mal di testa dopo il consumo di prodotti contenenti aspartame, è possibile evitare che durante la gravidanza come bene. Se non avete PKU e solo l'esperienza un mal di testa, il vostro bambino non è in pericolo, ma si può sentire più confortevole se si eliminare dalla vostra dieta.

Alimenti con Take

La Food and Drug Administration richiede che qualsiasi cibo o bevande contenenti aspartame includere tali informazioni sull'etichetta della confezione. Se si desidera evitare o moderare quanto aspartame si ingeriscono, leggendo le etichette degli alimenti è un must. I più comuni cibi e bevande contenenti aspartame includono dieta soda e altre bevande senza zucchero, gelatina, dolci, budini, cereali per la colazione, gomma e alcuni prodotti lattiero-caseari, segnala l'associazione americana di gravidanza.

Alternative sane

Se avete PKU o desiderano limitare quanto aspartame si consumano durante la gravidanza, ci sono alternative sane che forniranno il sapore dolce si desidera ardentemente senza causare a mangiare troppo zucchero. Frutta fresca fornisce dolcezza naturale senza aggiunta di zuccheri. Miele mescolato in yogurt bianco è un'altra alternativa nutriente che fornirà le sostanze nutrienti che il feto ha bisogno di crescere. Baby Center consiglia di sostituire la dieta soda, che non fanno parte di una dieta di gravidanza sana, con acqua o succo di frutta.