Il tapis roulant con precisione ti dice la quantità di calorie che si bruciano?

March 5

Il tapis roulant con precisione ti dice la quantità di calorie che si bruciano?

Se stai lavorando su un tapis roulant principalmente per perdere peso, sapere quante calorie stai bruciando può essere un fattore importante nel successo del vostro allenamento. La lettura digitale sul tapis roulant può essere uno strumento prezioso nel contare le calorie..--ma se è inesatto, che potrebbe avere l'effetto esattamente opposto.

Nozioni di base di caloria

Perdere peso è una questione di stabilire uno squilibrio calorico negativo nel vostro corpo. Questo scopo, è necessario bruciare più calorie attraverso attività che si consumano. Quando il corpo è in uno stato di squilibrio calorico negativo, ottiene le calorie da bruciare il grasso corporeo che è costruito all'inizio. Questo è il meccanico di base che spinge l'esercizio. Quando si lavora su un tapis roulant, l'esercizio brucia calorie extra - che possono contribuire all'ustione di calorico totale che porta ad uno squilibrio calorico negativo.

Contare le calorie

Per un allenamento a piedi o in esecuzione..--il genere più comune si farebbe su un tapis roulant..--si confronta il peso del corpo con il tuo ritmo per determinare le calorie che si bruciano al minuto, quindi moltiplicare quel numero per la lunghezza del vostro allenamento. È possibile utilizzare una varietà di risorse di stampa o online per cercare questi numeri.

Contatori di caloria di tapis roulant

Il contatore di caloria di digital sul tapis roulant utilizza uno di una varietà di metodi per determinare quante calorie hai bruciato in un allenamento. Il più semplice e meno costoso utilizzare il peso del corpo e ritmo, proprio come faresti utilizzando una calcolatrice per conto proprio. Modelli più avanzati avrà letture della pendenza per l'allenamento e la frequenza cardiaca. In teoria, i contatori di caloria che prendere in più variabili possono essere più accurati..--supponendo che il contatore è tarato correttamente.

Altri fattori

Un tapis roulant prende in considerazione alcuni fattori che non una stampa o online calcolatrice, ma ci sono molti altri fattori che possono influenzare quante calorie si bruciano in un allenamento. Questi includono, ma non sono limitati a, il tuo livello di condizionata personale, come recentemente hai mangiato, cosa indossi, la temperatura dell'aria e anche il vostro umore. Contatori di caloria tapis roulant non meglio sono in grado di spiegare queste preoccupazioni rispetto a un calcolatore che trovi online.

Linea di fondo

La precisione è un concetto relativo. Supponendo che esso è tarato correttamente, un contatore di caloria di tapis roulant può essere più preciso di un calcolo di mano perché ritiene che le variabili più significative. Tuttavia, conteggio delle calorie comprende così tante variabili che anche un contatore di caloria di tapis roulant preciso al meglio è un'approssimazione.