Informazioni nutrizionali della metropolitana Veggie Delight

August 24

Informazioni nutrizionali della metropolitana Veggie Delight

Il Veggie Delite Sub fa parte della linea di fresco in forma di franchising di panini di Subway di subs, con 6 grammi di grasso o meno. La compilazione della metropolitana standard dispone di lattuga, pomodori e cetrioli, peperoni verdi e cipolle rosse su una pagnotta da 6 pollici 9-grano. La compilazione della metropolitana standard è fatta anche senza formaggio o condimenti. Mentre metropolitana hanno una build standard, i clienti possono richiedere una varietà di ulteriori condimenti e condimenti per personalizzare il sub Veggie Delite.

Informazioni nutrizionali sulla metropolitana Build

Lo standard da 6 pollici Veggie Delite sub pesa 162g e ha 230 calorie con 2,5 g di grasso. Il sub non ha anche .5g di grassi saturi, grassi trans o colesterolo e 410mg di sodio. Ci sono 45g di carboidrati, cinque delle quali sono di fibra dietetica e cinque dei quali sono lo zucchero e 9g di proteine. Il sub fornisce 8 per cento del valore quotidiano di vitamina A e 20 per cento della vitamina C come pure ferro calcio e 15 per cento il 4 per cento.

Modifica delle opzioni di pane

Mentre la metropolitana suggerisce il grano 9 a 6 pollici, i clienti possono scegliere le altre opzioni di pane, come il piede-lungo pagnotta, piadina e mini pagnotta. I clienti possono anche togliere il pane e trasformare il panino in un'insalata. Tenete a mente, tuttavia, che il pane sarà modifica anche i valori nutrizionali. Ad esempio, sostituendo il 9-grano con focaccia aggiunge 10 calorie e 40mg di sodio, mentre la fibra dietetica scende a 3 grammi. I valori di calcio anche cadere da 4 per cento al 2 per cento, anche se i valori di ferro, vitamina A e vitamina C rimangono le stesse.

L'aggiunta di formaggio

Formaggio aggiunge un altro 2g 4g di proteine, ma inoltre aumenta significativamente il contenuto di grassi e sodio del Veggie Delite sub. Su un sottomarino di 6 pollici, fette di formaggio americano aggiungere 40 calorie e un altro 3,5 g di grasso, due dei quali sono saturi. Inoltre, aggiunge 10mg di colesterolo e 210mg di sodio. Formaggio americano solleva anche il valore giornaliero di calcio a 11 per cento.

Aumentando le opzioni vegetale

Oltre le verdure nella compilazione standard Veggie Delite, metropolitana offre anche sottaceti, olive nere e peperoni, come banana e jalapeno. Alcuni rami offrono baby spinaci, anche se non è elencato sul sito ufficiale. L'aggiunta di verdure può aumentare il numero di calorie di quanto 10 calorie, ma il contenuto di grasso rimane lo stesso. Le proteine, vitamine e minerali valori rimangono invariati. Tuttavia, l'aggiunta di verdure fermentate, come sottaceti e peperoni jalapeno, può aumentare i livelli di sodio fino a 200 mg.

Utilizzo di condimenti e salse

Metropolitana salse vanno da grassi maionese a condimento italiano senza grassi. Aggiunta di un condimento può sollevare i conteggi di caloria per quanto 100 e il grasso di altrettanto come 11,5 g. I condimenti possono anche causare un aumento significativo nei livelli di sodio e zucchero. Ad esempio, condimento senza grasso italiano aggiunge 30 calorie e 720mg di sodio. Inoltre, aggiunge quattro grammi di zucchero. Olio miscela aumenta il grasso contare da un altro 4,5 grammi di grasso, ma i conteggi di sodio e zucchero rimanga gli stessi.