Perché la gente non dovrebbe bere bevande energetiche

May 30

Perché la gente non dovrebbe bere bevande energetiche

Bevande energetiche spesso pubblicizzano un aumento del livello di vigilanza, assistenza con gli allenamenti e recupero, e una Spinta aggiunto necessari durante il giorno. È importante rendersi conto che queste affermazioni non sono state approvate dalla Federal Drug and Food Administration e che bevande energetiche possono effettivamente rappresentare rischi per la salute. Se si beve bevande energetiche spesso assicuratevi di discutere la marca e il contenuto con il medico.

Bevande energetiche contengono taurina

La taurina, un ingrediente popolare in bevande energetiche, è un aminoacido che supporta lo sviluppo neurologico e aiuta a regolare il livello dell'acqua e sali minerali nel sangue spiega MayoClinic.com. Piccolo è conosciuto circa gli effetti collaterali di completare con la taurina e non è raccomandato per l'assunzione di più di 3.000 mg al giorno. Bere bevande energetiche per tutto il giorno può facilmente superare questo limite e affaticare i reni quanto filtro questo integratore.

Tenore elevato di caffeina

Bevande energetiche contengono una grande quantità di caffeina che può aumentare la frequenza cardiaca, che nel tempo può aumentare il rischio ictus e malattie cardiache secondo Milwaukee School of Engineering. Eccessivo consumo di energia di bere caffeina e bevande può anche portare a nervosismo, irritabilità, mal di testa, nausea, insonnia ed è state associate con difetti alla nascita in donne in gravidanza. È importante discutere l'assunzione della caffeina con il medico.

Zucchero

Bevande energetiche hanno una grande quantità di zucchero che può portare all'aumento di peso. MayoClinic.com spiega che questo è soprattutto vero per le persone che bere bevande energetiche, lottano con il loro peso e non esercitano regolarmente. La Harvard School of Public Health voto popolare bevande e basata sul loro contenuto che si cautela che bevande energetiche dovrebbero essere bevute raramente e con parsimonia a causa di oltre 45 g di zucchero per porzioni di 12 once di zucchero.

Disidratazione

Bevande di energia se stessi possono essere disidratazione, e spesso la gente sostituire l'acqua potabile con le bevande. MayoClinic.com afferma che alcuni studi suggeriscono anche che il contenuto di caffeina e zucchero nelle bevande energetiche può aumentare il rischio di disidratazione, soprattutto se sono utilizzati durante l'esercizio. La disidratazione può portare a stanchezza, mal di testa, nausea e dolore muscolare. È importante prestare attenzione agli effetti collaterali e di bere acqua extra se vengono utilizzati integratori drink energetici.