Succo di ciliegia per pressione sanguigna

June 23

Succo di ciliegia per pressione sanguigna

Alta pressione sanguigna o ipertensione, è uno dei disturbi più comuni, che colpisce circa una persona su tre americani, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Si può farvi più probabilità di sviluppare patologie potenzialmente letali come la malattia di cuore e ictus. Tuttavia, il succo di ciliegia può contribuire a mantenere la pressione del sangue entro livelli normali e proteggerti da condizioni più gravi.

Benefici di succo di ciliegia

Succo di ciliegia è una fonte molto ricca di antociani, che sono composti antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi o molecole instabili di ossigeno. I radicali liberi possono danneggiare i vasi sanguigni, che conduce ad un aumento nella pressione sanguigna. Alti livelli di infiammazione possono anche causare alta pressione sanguigna. Che possono danneggiare i reni, che svolgono un ruolo nel controllo della pressione sanguigna.

Prova

Alla riunione sperimentale di biologia nel 2011, i ricercatori dai laboratori di Università del Michigan, University of Arizona e Brunswick hanno presentato i loro risultati su ciliegie e salute cardiovascolare. In tre studi, hanno trovato che le ciliege ha abbassato significativamente i livelli di infiammazione, e hanno attribuito questo beneficio per gli antociani che danno ciliegie loro colore rosso. Ciliegie aiutarono anche partecipanti di peso eccessivo ed obesi a perdere peso e grasso corporeo, due fattori che possono aumentare la pressione sanguigna.

Fonti

Le ciliegie sono membri della famiglia delle Rosacee e sono classificate in due gruppi---Prunus avium L., o ciliegio dolce e Prunus cerasus L., che è la crostata o amarena comunemente usato in cucina. Essi sono disponibili in molte varietà e alcuni dei più popolari negli Stati Uniti sono Bing, Montmorency, Rainier e Lambert. Indipendentemente da quale varietà si sceglie, sarà in grado di approfittare del loro succo ricco di antiossidanti per contribuire a trattare la pressione sanguigna.

Considerazioni

Se avete fattori di rischio per ipertensione arteriosa come l'obesità, una vita sedentaria, dieta ricca di grassi, fumo di sigaretta o diabete, consultare il medico per una diagnosi. Alta pressione sanguigna dovrebbe essere trattata sotto la Guida di un medico. Quando si beve succo di ciliegia per aiutare a regolare la pressione sanguigna, scegliere le varietà a basso contenuto di zucchero o fare il proprio succo a casa da ciliegie fresche.