Calorie bruciate in una macchina di sci Nordic Track

January 1

Calorie bruciate in una macchina di sci Nordic Track

È necessario considerare diversi fattori quando si esaminano le calorie bruciate su qualsiasi pezzo di attrezzature aerobiche. Fattori quali età, peso, durata, intensità di livello e allenamento di fitness che tutti fattore nelle calorie si bruciano in un allenamento.

La macchina di sci Nordic Track

La macchina di sci Nordic Track può aiutare a bruciare calorie e mettersi in forma. Secondo Calorie Lab, una persona di 150 libbre su una macchina di sci Nordic Track brucerà 415 calorie all'ora per attività leggera, 496 calorie all'ora per uno sforzo moderato e 571 calorie all'ora per duro sforzo.

Misura di sforzo di esercitazione aerobica

Il test di parlare è un modo semplice per misurare l'intensità percepita dell'esercizio aerobico. Luce-sforzo esercizio non dovrebbe interferire con la capacità di parlare o cantare. Moderato esercizio fisico vi permetterà di parlare, ma non dovrebbe essere in grado di cantare. Duro sforzo interferirà con la capacità di parlare per più di poche parole alla volta. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.