Che cosa è una lettura bassa B12?

La vitamina B12 è necessaria per le cellule sane del sangue e nervi, come pure la produzione di DNA. B12 è collegato alle proteine nel cibo, ma acido dello stomaco separa i due. Il tuo corpo poi combina vitamina B12 con fattore intrinseco, una proteina prodotta dal vostro stomaco e necessaria per l'assorbimento di vitamina B12. Alcune persone non possono fare il fattore intrinseco, che porta a difficoltà di assorbire la vitamina B12. Il tuo corpo memorizza la vitamina, quindi carenze causate da assunzione bassa sono rare, ma possono accadere con celiachia e altre malattie dell'apparato digerente. Poiché la principale fonte dietetica di vitamina B12 è alimento dalle fonti animali, una carenza è una possibilità con diete vegane.

Test di vitamina B12

Dovrebbe essere a digiuno per sei-otto ore prima di un esame del sangue di B12. Anche se i campi di riferimento possono variare da laboratorio a laboratorio, i valori normali di vitamina B12 sono circa 200 a 900 picogrammi per millilitro, o pg/ml, di sangue. Inferiore a 200 pg/ml indica la carenza. Se i livelli sono così bassa, probabilmente hai sintomi di carenza. Gli anziani possono avere sintomi se i loro livelli sono inferiori a 500 pg/ml.

Sintomi di carenza di vitamina B12

Sintomi di carenza di vitamina B12 comprendono affaticamento, debolezza, perdita di appetito, perdita di peso, costipazione e dolore della bocca o della lingua. Una carenza può anche causare sintomi neurologici, quali intorpidimento e formicolio alle estremità, problemi di equilibrio, depressione, confusione, scarsa memoria e demenza. I bambini che sono carenti in vitamina B12 possono avere omissione di prosperare, significato non crescere o aumento di peso come dovrebbero. Inoltre non possono raggiungere pietre miliari dello sviluppo come previsto.

Complicazioni della carenza di vitamina B12

L'anemia megaloblastic è un risultato serio della mancanza della vitamina B12. Globuli rossi crescono più grande di quanto è normale, che significa che non ci sono abbastanza globuli rossi sani, che conduce all'anemia. Anemia megaloblastica può essere causato anche da una carenza di folato, così folato test avviene spesso con un test di vitamina B12. Grandi quantità di completamento folico può correggere l'anemia megaloblastic e nascondere una carenza di vitamina B12; Tuttavia, il danno neurologico persiste se la carenza di vitamina B12 non è indirizzata. L'anemia perniciosa è una forma di anemia megaloblastica causata dal tuo stomaco non rendendo fattore intrinseco. Perché la mancanza di fattore intrinseco rende impossibile di assorbire la vitamina B12, sono necessarie iniezioni di vitamina B12.

Assunzione raccomandata

Dall'età di 14 anni e fino, avete bisogno di 2,4 mcg di vitamina B12 al giorno. Se sei incinta, il tuo bisogno aumenta a 2,6 mcg e se l'allattamento al seno, a 2,8 mcg. Fino a sei mesi di età, un bambino ha bisogno di 0,4 mcg e quindi 0,5 mcg fino a 1 anno di età. Bambini da 1 a 3 anni devono 0,9 mcg, da 4 a 8 anni 1,2 mcg e da 9 a 13 anni bisogno 1,8 mcg.

Fonti dietetiche di vitamina B12

Vitamina B12 è trovato naturalmente solo negli alimenti di origine animale, incluse le uova e prodotti lattiero-caseari. Fegato di manzo e vongole contengono l'importo più elevato. Molti cibi confezionati sono fortificati con vitamina B12. Persone che seguono una dieta vegan stretto evitando tutti gli alimenti da fonti animali e coloro che hanno problemi di assorbimento a causa di malattia o chirurgia dovrebbero parlare con il proprio medico supplementazione di vitamina B12.