Cosa succede ai livelli di zucchero nel sangue durante l'esercizio fisico?

Muscoli, che negozi abbastanza energia per una breve raffica di attività. Dopo di che, essi dipendono dal rifornimento di sangue aumentato di fornire ossigeno, zucchero nel sangue e altre sostanze nutrienti per produrre più energia. Il tuo corpo brucia lo zucchero nel sangue e quindi chiama per il tuo fegato per la fornitura di glucosio immagazzinato per tenere il passo con le richieste di energia. In questo modo le fluttuazioni in zucchero nel sangue quando si esercita.

Rifornimento di anima

Come il riscaldamento, i muscoli iniziano a chiamare per le sostanze nutrienti per la produzione di energia. Il glucosio trasportato nel sangue e consegnato ai muscoli è un approvvigionamento di energia, come sono gli acidi grassi liberi, un tipo di lipidi trasportati nel sangue che forniscono energia quando il glucosio è basso. Utilizzando l'energia durante l'esercizio fisico aiuta equilibrio zuccheri nel sangue e fornire carburante allo stesso tempo. Come flusso di sangue al tuo aumenta i muscoli, l'energia rifornimenti aumentano pure. Le cellule muscolari inviano segnali per avviare la masterizzazione del glucosio, e più di esso è trasportato alle cellule. Questo abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

Zuccheri stored

Gli zuccheri e gli alimenti che mangiate sono memorizzati nel vostro fegato ed in altri tessuti in un modulo chiamato glicogeno. Quando il vostro corpo richiede più zucchero che è disponibile nel sangue, inizia a convertire gli zuccheri stored in una forma utilizzabile, rilasciarli nel sangue. Livelli di zucchero nel sangue nel tuo sangue aumento come muscoli e tessuti oter chiamano per il rilascio di energia nel flusso sanguigno. Quando glicogeno fornisce carburante per i muscoli, la glicemia oscilla su e giù come è usato.

Glicemia elevata

Se la glicemia è elevata quando si inizia a esercitare, si può salire più in alto. Questo è perché il vostro corpo non riconosce il glucosio nel sangue e chiede che il fegato abbattere più glicogeno. Se la glicemia è alta prima dell'esercizio, deve attendere fino a quando è all'interno di gamma normale prima di esercitare, secondo Johns Hopkins Medicine. Se siete diabetici, controllare la glicemia prima dell'esercizio e considerare mangiare qualche ricca di fibre, carboidrati complessi come spuntino pre-esercizio, perché questi promuovono un aumento lento e costante di glucosio nel sangue che può sostenervi durante l'esercizio.

Glicemia post esercizio

Il corpo utilizza tutti gli zuccheri disponibili e memorizzati quando si esercita. È possibile bruciare tutto il glicogeno immagazzinato. Quando questo accade, si potrebbe sentire vertigini, vostra visione ottiene povera e, se il problema è grave, potrebbe diventare inconscio. Questo è perché il tuo cervello richiede glucosio a lavorare e, se il livello diventa troppo basso, si potrebbe svenire. Una volta completata la sessione di allenamento, i livelli di zucchero nel sangue tendono a rimanere basso per un po', come i negozi vengono ricostruiti in fegato e muscoli.