Alimenti che causano attacchi di ansia

April 17

Alimenti che causano attacchi di ansia

L'ansia è descritto come una sensazione generale di preoccupazione, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. È normale sentirsi ansiosi a volte, ma se si sente frequentemente ansia che non è a causa di una situazione particolare e che interferisce con le attività quotidiane, allora si può avere una condizionata chiamato disturbo d'ansia generalizzato. Sintomi di ansia possono includere la tensione muscolare, irrequietezza, tachicardia, mal di stomaco, difficoltà respiratorie, mal di testa, irritabilità, sudorazione, problemi di sonno e affaticamento. Alcuni alimenti possono scatenare l'ansia, quindi sapendo che quei cibi può aiutare a evitare attacchi di ansia.

Cookie

Se hai l'ansia, si dovrebbe limitare o evitare snack zuccherati come cookies, perché contengono zuccheri raffinati. Secondo il sito Help Guide, gli alimenti che contengono zuccheri raffinati possono causare i livelli di zucchero nel sangue in rapida ascesa e la caduta, con conseguente affaticamento emotivo e fisico. Altri alimenti che contengono zuccheri raffinati includono pane bianco, pasta, riso bianco, dolci, caramelle, dolci, cracker, patatine e bibite.

Bevande alcoliche

Bere alcol può scatenare attacchi di ansia. Secondo MayoClinic.com, alcool può causare i sintomi di ansia come è metabolizzato nel corpo. Bevande alcoliche inizialmente possono calmare la tua ansia e alleviare le vostre preoccupazioni, ma come gli effetti usura fuori di esso può effettivamente causare un attacco di ansia, secondo il sito Web Guida.

Caffè

Se siete inclini a attacchi di ansia, si dovrebbe evitare o ridurre il consumo di tè, caffè e bibite contenenti caffeina, secondo il sito Web Guida. La caffeina è uno stimolante che può aumentare la vostra ansia, provocare irrequietezza, darvi il nervosismo, disturbare il vostro sonno attacchi di panico pattern e trigger.

Sale

Se siete inclini a attacchi di ansia, limitare l'apporto di sale. Grandi quantità di sale può esaurire il tuo corpo di potassio, un minerale che è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso, secondo il sito sano posto. Sale può anche aumentare la pressione sanguigna, messo a dura prova il cuore e le arterie e aumentare la tua ansia.