Come aumentare il metabolismo dopo Master Cleanse

February 29

Come aumentare il metabolismo dopo Master Cleanse

Il Master Cleanse è un programma di digiuno succo-stile che dura 10 giorni. Il corpo utilizza combustibile dalla miscela liquida di succo di limone, acqua filtrata, sciroppo d'acero e pepe di Caienna per supportare un effetto disintossicante sul corpo. Questa pulizia supporta il fegato e il sistema digestivo, come eliminare le tossine e rifiuti materiale dal corpo, ma metabolismo può iniziare a rallentare senza cibo e foraggio grezzo per abbattere all'interno del corpo. Aumentare il metabolismo dopo aver completato il Master Cleanse può essere fatto gradualmente e in modo efficace con aggiunte di cibo e livelli di attività aumentata.

Passo 1

Svolgere correttamente la fase di "sfilare" del Master Cleanse dieta di bere cinque o sei porzioni di frutta e succhi di verdura o brodo per i primi due giorni dopo la pulizia. Questo processo abituerà il vostro corpo ad ingerire sostanze nutrienti differenti che la bevanda primaria Master Cleanse.

Passo 2

Incorporare tutta frutta e verdura nella vostra dieta quotidiana in tre giorni dopo il Master Cleanse. Godere di una grande mela per colazione e alcune carote come uno spuntino prima di pranzo. Fare il pranzo un pasto liquido del succo di frutta o verdura. Mangiare un'insalata di medie dimensioni con una varietà di verdure a foglia verde scuri, pomodori, sedano e mele come una cena con condimento di olio d'oliva.

Passo 3

Mangiare due porzioni di interi grani, uno a pranzo e a cena da quattro giorni e su. Utilizzare cereali come avena, orzo o riso integrale in combinazione con frutta e verdura fresca. Aggiungere i semi, noci e fagioli pure al tuo corpo di offrire una gamma completa di sostanze nutritive e fibra adeguata per la corretta eliminazione dei rifiuti. Il metabolismo inizierà ad accelerare con più cibo nel corpo per digerire. Mangiare porzioni più piccole di proteine, carboidrati e grassi in cinque o sei pasti ogni giorno.

Passo 4

Esercitare la mattina e sfruttare i vantaggi di un metabolismo più veloce durante tutto il giorno, o esercitare gli scoppi in breve 10 o 15 minuti ogni paio d'ore per mantenere il vostro metabolismo di pompaggio, suggerisce swzone.it. Aumentare gradualmente i livelli di attività come si inizia a mangiare cibi più consistenti. Giorno tre, dopo il Master Cleanse è finito, completare un minimo di 25 minuti di attività moderata, come camminare, mountain bike o nuoto. Concentrarsi sulla respirazione profonda e coinvolgere tutti i muscoli nei movimenti che si stanno intraprendendo. Il metabolismo risponde alle attività e calorie spese.

Passo 5

Un giorno al mese, almeno due settimane dopo il Master Cleanse è completato, indulgere in una giornata di alto-caloria di 500 calorie in più rispetto la media sana mangiando sani, caloria-densi alimenti come riso, fagioli, formaggi e frutta secca. Questi alimenti saranno stoke il metabolismo in azione perchè sono alti in calorie. Il corpo non è abituato a questo ingresso di caloria e aumenterà per soddisfare l'esigenza di conseguenza. Questo concetto è chiamato caloria in bicicletta ed è stato utilizzato da molti dieters per realizzare la perdita di peso ed evitare altopiano, dice personal trainer ISSA e bodybuilder naturale Hugo Rivera al Bodybuilding.com.