Sono carote e coriandolo buono per i reni?

August 11

Sono carote e coriandolo buono per i reni?

Medline Plus descrive i reni come essendo due organi a forma di fagiolo, uno su entrambi i lati del tuo corpo. Situato vicino al centro della schiena, i reni sono responsabili di filtraggio supplementari prodotti di scarto e acqua. Come tutti gli aspetti della vostra salute, vitamine e minerali sono importanti per la funzione generale del corpo. Sia le carote e coriandolo sono naturalmente alti in un numero di vitamine e minerali che la National Kidney Foundation raccomanda per quelli con malattia renale.

Salute del rene

Malattia renale si verifica spesso per un lungo periodo di tempo. Infatti, la malattia renale precoce ha spesso sintomi evidenti. Consultare il medico per scoprire se sei a rischio per la malattia renale. Con i reni danneggiati o malati, ci sono alcune modifiche alla vostra dieta che devono avvenire. Il fondamento nazionale del rene dice che il medico può raccomandare che si aumenta il consumo di calcio, vitamina C, vitamine del gruppo B e vitamina D. carote e coriandolo sono entrambi alti in alcune di queste vitamine e minerali.

Contenuto nutrizionale di carota

Le carote sono un ortaggio ricco di sostanze nutritive che è una buona fonte di calcio e vitamina C. Raw carote sono soprattutto ad alte contenuto di vitamina C e A. Una mezza tazza di carote crude dispone di 6 mg di vitamina C e 17,3 mg di calcio. Essi hanno anche 9 mcg di folato, che è noto anche come vitamina B-12. Carote crude o cotte senza olio di carote sono anche basse contenuto di grassi e ad alto contenuto di fibra, che è vantaggioso per la vostra salute generale.

Contenuto nutrizionale di coriandolo

Coriandolo è un'erba che può essere mangiata crudo o cotto. Le foglie, steli e semi della pianta sono tutte commestibili. Tufts University afferma che cilantro è una buona fonte di minerali, tra cui potassio, calcio, manganese, Ferro e magnesio. È anche ricca di una varietà di vitamine, tra cui l'acido folico o vitamina B-12; riboflavina, che è anche una vitamina di B; niacina o vitamina B-3; vitamina A; beta-carotene e vitamina c.

Consigli

La National Kidney Foundation afferma che calcio e vitamina D sono importanti per quelli con malattia renale perché aiutano a mantenere le ossa sane. Anche la vitamina D può proteggere contro le malattie cardiache. Vitamina C è raccomandata in quanto aiuta a prevenire le infezioni, così come migliorare il tasso di riparazione dei tessuti danneggiati. Tutte le vitamine del gruppo B aiuta con diversi aspetti del cibo alla conversione di energia. Vitamine del gruppo B che possono essere trovati in sia carote e coriandolo includono l'acido folico, vitamina B-3, vitamina B-12 e riboflavina. Prima di prendere qualsiasi integratori vitaminici o aumentando drasticamente il consumo di carote o sedano, consultare il medico.