Latte di canapa ha nutrienti?

February 6

La pianta di canapa è un membro della famiglia della pianta di Cannabis sativa L. Anche se contiene solo una piccola quantità di THC..--la stessa sostanza trovato nella marijuana..--la pianta di canapa è classificata come marijuana, e la sua produzione è regolata dalla Food and Drug Administration. Nonostante i regolamenti stretti per la coltivazione di canapa, i suoi semi sono utilizzati per fare il latte di canapa, un'alternativa per il latte di mucca e soia. Latte di canapa è ricco di una serie di sostanze nutrienti che aiuterà a rimanere in buona saluta.

Fatti di nutrizione

I fatti di nutrizione di base per il latte di canapa variano a seconda del marchio che si utilizza e se esso viene aromatizzato o no. Latte di canapa non zuccherato è più bassa in calorie e proteine, ma superiore nel grasso di latte scremato. Una dose di 1 tazza di latte di canapa non zuccherato, vaniglia o originale, contiene 70 calorie, 5 grammi di grassi totali, 0,5 grammi di grassi saturi, 0 milligrammi di colesterolo, 2 grammi di carboidrati e 3 grammi di proteine. In confronto, una porzione di 1 tazza di latte scremato contiene 83 calorie, 0 grammi di grassi, 5 milligrammi di colesterolo, 12 grammi di carboidrati e 8 grammi di proteine.

Acidi grassi Omega-3

Mentre il latte di canapa è superiore nel grasso di latte di mucca, è una buona fonte di acidi grassi essenziali omega-3. In realtà, olio di semi di canapa contiene il rapporto ideale di grassi omega-3 di grassi omega-6, che è di 3 a 1. Acidi grassi Omega-3 sono importanti per la funzione del cervello e la normale crescita e sviluppo. Inoltre, includendo più alimenti ricchi di omega-3 nella vostra dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattia cardiaca contribuendo ad abbassare i livelli di colesterolo di pressione del sangue e il sangue.

Vitamine

Latte di canapa è una buona fonte di vitamine. Una porzione di 1 tazza incontra il 10 per cento del vostro valore giornaliero di vitamina A, 25 per cento del suo valore giornaliero per la vitamina D, 4-6 per cento del suo valore giornaliero per la vitamina E e 25 per cento del suo valore giornaliero di vitamina B-12. La percentuale di valore giornaliero si basa su una dieta di 2.000 calorie per adulti sani e può aiutare a trovare gli alimenti ricchi di nutrienti che è necessario per una buona salute. Come con latte di mucca, alcune di queste vitamine vengono aggiunte al latte di canapa, tra cui la vitamina A, vitamina D e vitamina B-12.

Minerali

Latte di canapa è anche una buona fonte di un certo numero di minerali essenziali. Una porzione di 1 tazza incontra il 30 per cento del suo valore giornaliero per calcio, 4-6 per cento del suo valore giornaliero per ferro e 10 per cento del suo valore giornaliero di magnesio. Latte di canapa non è una fonte naturale di calcio, ma viene aggiunto durante la lavorazione. Il latte fortificato con calcio canapa fornisce la stessa quantità di calcio trovato in 1 tazza di latte scremato.