Valore nutritivo di fragole ricoperte di cioccolato

Fragole ricoperte di cioccolato sono una delizia deliziosa e lussuosa, ma sono un sorprendentemente sano e dieta quello amichevole pure. I valori nutrizionali di una fragola ricoperte di cioccolato varierà a seconda del tipo di cioccolato e la dimensione della bacca; Tuttavia, nel complesso, queste sono una scelta molto meglio di maggior parte dei dolci.

Tipi

Il tipo di cioccolato usato per le fragole ricoperte di cioccolato avrà un impatto l'apporto calorico totale e la nutrizione di questo dessert leccornia. Il cioccolato scuro funziona bene con bacche molto dolce, creando un contrasto intenso. Cioccolato al latte o cioccolato bianco sono l'ideale se si lavora con le bacche di out-of-season, come essi forniscono ulteriore dolcezza. Scegliere real, buona qualità del cioccolato per il risultato più sano e più gustoso.

Calorie

Secondo CacaoWeb, cioccolato contiene tra calorie 130 e 160 calorie per oncia. Utilizzare tra 12 once e 16 once di cioccolato per rivestire circa 18 grandi bacche; Tuttavia, questo tiene conto di una notevole quantità di rifiuti. Le fragole si sono abbastanza basso contenuto calorico, con solo 9 calorie per una bacca extra-large. Aspettiamo il tuo cioccolate coperte bacche avere tra 115 e 135 calorie per una grande fragola.

Caratteristiche

Quattro fragole extra-large-- circa 4 once di bacche..--verranno fornirà che con 3,81 grammi di fibra, 44,82 IU di vitamina A e 94,12 mg di vitamina C. fragole avete più vitamina C per oncia di agrumi, secondo l'estensione dell'Università dell'Illinois. Mentre l'aggiunta di cioccolato aggiungere grassi e calorie, le bacche deliziose e nutriente ancora forniscono la base per questo dessert romantico.

Considerazioni

Mentre il cioccolato maggio essere un piacere, può anche essere una parte intelligente di una dieta sana. Optare per il cioccolato fondente, piuttosto che latte per ridurre lo zucchero e aumentare i benefici antiossidanti. Mentre il cioccolato è ricco di grassi, non risulta per aumentare i livelli di colesterolo del sangue. Il cioccolato contiene flavonoidi, simili a quelli di vino, tra cui le catechine, epicatechine e procyandins. Questi composti antiossidanti possono ridurre il rischio di ictus e infarto, secondo CacaoWeb. Il cioccolato è inoltre ricco di minerali, tra cui calcio, ferro, zinco e potassio e vitamina E, vitamina A e vitamine del gruppo B.

Vantaggi

Se avete bisogno di un dolce che non vi lascerà sensazione di troppo pieno o pigro, fragole ricoperte di cioccolato sono una buona scelta. Si può godere questo trattare senza sentirsi in colpa o rovinare la vostra dieta. Una generosa porzione di 4-oz arriverà in un ragionevole 500 calorie. Scegliere una porzione più piccola per ridurre ulteriormente le calorie.