Sarà una dieta di frutta per una settimana causa perdita di peso?

September 16

Sarà una dieta di frutta per una settimana causa perdita di peso?

Sembra come se non può più comprare generi alimentari senza vedere tre riviste alla cassa che promettono la perdita di peso veloce se si mangiano solo più di un alimento o meno di un altro. In generale, è meglio lasciare questo tipo di dieta consigli nella navata di acquisto d'impulso. A dieta che consiste interamente o principalmente di frutta ha più problemi che vantaggi quando si tratta di perdere peso.

Nozioni fondamentali di perdita di peso

Perdere peso è una questione di bruciare più calorie attraverso attività che si prende in quando si mangia. Questo rende il vostro corpo a bruciare i grassi per compensare la domanda di energia supplementare. Quando si tratta di dieta, si può aiutare a raggiungere questo squilibrio di energia mangiando meno cibo, mangiare cibi con meno calorie, o entrambi.

Nozioni di base di frutta

Frutti sono spesso considerati come alimenti per la salute ed è giusto così. Frutti sono ad alto contenuti nutrizionale, basso contenuto di grassi nocivi e vengono in una varietà di forme, colori e dimensioni. Frutti sono così buoni per voi che rappresentano più di "supercibi" lista Dr. Stephen Pratt di ogni altra categoria di cibo. Tuttavia, i frutti sono ricchi di calorie rispetto alle verdure, carni e prodotti lattiero-caseari. Questo può rendere loro controproducente scelte quando si tratta di perdere peso.

Perdita di peso di una settimana

Una settimana non è molto tempo per perdere peso. Consulente di salute Maya Paul informa che la perdita di peso di solo 1 o 2 libbre è molto da aspettarsi da un'iniziativa di una settimana di dieta. Ulteriore, rapida perdita di peso di solito proviene da mangiare alimenti che sono considerevolmente bassa in calorie e soprattutto a basso contenuto di carboidrati. Nessuna di queste condizioni descrive accuratamente la frutta.

Limitazione di scelta

Nutrizionista e lo chef Monica Reinagel, ospite di "La nutrizione Diva," raccomanda un modo in cui una dieta di frutta può favorire una rapida perdita di peso. Le diete basate sulla limitazione scelte alimentari spesso significano perdere peso perché le persone tendono a mangiare di meno quando hanno meno opzioni disponibili per mangiare. Anche in questa categoria, però, frutta tariffe male a causa della sua grande varietà. Limitarsi a mangiare solo frutta lascia ancora molte scelte.

Linea di fondo

A causa del suo elevato apporto calorico contenuta e grande varietà, ci sono pochi modi una dieta di frutta potrebbe portare alla rapida perdita di peso. Questo non significa che la frutta non dovrebbe essere una parte della vostra alimentazione quotidiana. Significa solo che la perdita di peso piani iniziano con altre scelte di cibo.