Pompelmo di aiuto nella digestione?

April 9

Pompelmo di aiuto nella digestione?

Anche se la fibra in pompelmo favorisce indubbiamente la digestione spostando cose lungo e contribuendo a mantenere regolari, promettente prova rivela che altri nutrienti nel pompelmo potrebbero anche ottimizzare la vostra digestione. Ciò è particolarmente vero se avete il diabete di tipo 2 o sono a rischio di contrarre il diabete di tipo 2, come pompelmo migliora l'insulina ormone digestivo. Assicurarsi che il medico dice che è OK, prima di aggiungere pompelmo in qualsiasi forma alla vostra dieta, però, dal momento che il pompelmo può interagire con molti farmaci diversi.

Può migliorare i livelli di insulina nel sangue

I ricercatori che hanno pubblicato un articolo su errori di nutrizione e miti nel 2013 sulla rivista "Nutricion Hospitalara" ha concluso che la prova tende a sostenere pompelmo come un alimento di perdita di peso. Questo potrebbe probabilmente essere accreditato come Estratto di pompelmo può bloccare la digestione e l'assorbimento di alcuni dei carboidrati che si mangia. Uno studio pubblicato nel 2013 in "Gazzetta di agricola e chimica alimentare" ha mostrato che l'Estratto di frapefruit dato ai ratti di laboratorio ha fatto proprio questo. Questo portò ad per abbassare gli zuccheri nel sangue dopo aver mangiato e migliorato i livelli di insulina nel sangue. L'insulina è un ormone digestivo che svolge un ruolo chiave nel metabolismo degli zuccheri nel sangue, così i livelli di insulina corretta nel vostro corpo sono importanti per la salute dell'apparato digerente.

Può aiutare il metabolismo

La sindrome metabolica è costituito da una serie di condizioni, tra cui l'obesità addominale, colesterolo alto, ipertensione arteriosa e glicemia elevata. Combinate, queste condizioni portano ad un rischio per il diabete di tipo 2. I ricercatori di uno studio sul pompelmo e sindrome metabolica, pubblicato in "Giornale di alimento medicinale" nel 2006 trovano che il consumo di pompelmo, se consumato come mezzo la frutta intera o in succo o in forma di capsule, portato più perdita di peso e abbassare la glicemia in 91 persone obese.

Funzionamento di pompelmo sul metabolismo

Un flavonoide è un composto antiossidante trovato in molti alimenti. Una maggioranza del contenuto flavonoide in pompelmi sono l'esperidina e naringina, secondo i ricercatori di un articolo pubblicato nel 2010 nella "Gazzetta cardiovascolare dell'Africa." I ricercatori spiegano che la naringina ha dimostrata di agire un po ' come l'insulina e può essere coinvolta nel metabolismo dei grassi. I ricercatori di questa recensione anche spiegano che vitamina C, un'altra sostanza nutriente trovato in alta quantità nel pompelmo, naringina ed esperidina, può migliorare il diabete di tipo 2 e misure di sistema metabolico regolando e che interessano parecchi enzimi digestivi.

Pompelmo ottiene le cose in movimento

Pompelmo è una buona fonte di fibra, e contiene fibra sia solubile che insolubile - entrambi i quali possono aiutare a migliorare la digestione. Fibra solubile aiuta a basso colesterolo e controllo zuccheri nel sangue, che sono i parametri della sindrome metabolica, mentre la fibra insolubile previene la stitichezza, migliorando così la digestione. Un pompelmo medio ha circa 3,2 grammi di fibra. Di questi 3,2 grammi di fibra, 2,2 grammi è fibra solubile e 1 grammo è fibra insolubile.