Vino rosso influisce sogni?

July 14

Vino rosso influisce sogni?

Vino rosso è utile per diminuire i rischi di cancro ai polmoni, malattie cardiache e morbo di Alzheimer, più potrebbe aiutare a addormentarsi. Persone ingeriscono frequentemente alcool come un aiutante di sonno. Un sondaggio pubblicato in "Sonno" nel maggio 1999 ha rilevato che 28 per cento dei insomniacs bevuto alcol per aiutarli a dormire. Sessantotto per cento dei insomniacs ha detto che l'alcool era efficace per aiutarli ad addormentarsi. Tuttavia, il vino rosso può interessare negativamente dormire e sognare.

Vantaggi

Vino rosso non solo ha un buon sapore e può migliorare la vostra salute, la ricerca suggerisce che vino rosso aiuta le persone si addormentano più facilmente, secondo un articolo sul sito Web Daily Mail pubblicato nel giugno 2006. Pelli dell'uva contengono l'ormone melatonina, che regola il ciclo sonno-veglia. La melatonina è anche un potente antiossidante che combatte l'invecchiamento ed è importante per la libido. Il vostro corpo produce melatonina nella ghiandola pineale nel cervello. Vino bianco non fornisce questo vantaggio perché i produttori di vino bianco rimuovere le bucce. Vini rossi più alti in melatonina includono cabernet sauvignon, merlot e chianti.

Gli Stati di sospensione

Anche se bere alcol può ridurre il tempo che necessario per addormentarsi, può causare meno riposante sonno. Il tuo corpo si alterna tra due stati differenti di sonno durante la notte. Il primo stato è chiamato sonno lento dell'onda, perché le onde cerebrali sono lente durante questo tempo. Seguito di SWS è sonno rapido del movimento oculare, durante il quale gli occhi si muovono rapidamente. REM è quando si sogna. Bere alcool entro un'ora prima di addormentarsi potrebbe interferire con la seconda che metà del vostro sonno ciclo, facendoti perdere periodi di REM. Rende anche tornando al sonno impegnativo.

Tirosina

Vino rosso contiene un neurotrasmettitore chiamato tirosina. I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici nel cervello. Consumando la tirosina può farti a svegliarsi durante la notte e causare le palpitazioni cardiache. Il Chianti è particolarmente elevato in tirosina. Anche che consumano vini o altri alimenti che contengono tirosina - come il tè, formaggi stagionati, carni fermentate e cioccolato..--la mattina può disturbare il sonno, diminuendo la possibilità di sognare. Tirosina vantaggi fino il tuo cervello e ti fa sentire iper. Mangiare cibi ricchi di tirosina con carboidrati può contrastare gli effetti di tirosina e vi aiuterà a rilassarvi. Carboidrati contengono triptofano, che calma il cervello.

Tipi di sogno

Bere vino rosso e altre bevande alcoliche non solo interrompe la seconda metà del vostro tempo di sonno, può causare di avere sogni cattivi o inusuali. Fino a quando l'alcool lascia il tuo corpo non si può provare profonda qualità del sonno. Di conseguenza, potrebbe essere strani sogni come l'alcol lascia il vostro corpo e lo stato di sogno REM interferisce con lo stato di sonno profondo che impediva l'alcool. Anche perché il tuo corpo metabolizza l'alcool rapidamente, entro la metà della notte può andare attraverso l'astinenza da alcol; i sintomi di astinenza includono incubi, sogni vividi e sudorazione.