Perdita di grasso sottocutanea & pelle flaccida

May 11

Perdita di grasso sottocutanea & pelle flaccida

Grasso sottocutaneo è il tessuto adiposo (tessuto adiposo) che si trova direttamente sotto la pelle. Esso aiuta ad assorbire shock, cuscini vasi sanguigni, nervi e il tuo scheletro. Aiuta contro traumi al corpo, e immagazzina energia per alta attività. Troppo grasso sottocutaneo può causare la pelle a diventare allungato o sciolti. Poiché questo tipo di grasso immagazzina energia, può essere facilmente ridotto con l'esercizio o altre variabili.

1 o 2 sterline a settimana

Perdere 1-2 chili a settimana vi aiuterà con l'elasticità della pelle e non avrà tali effetti drastici di pelle lassa. Ognuno di noi ha un'elasticità della pelle, e quando si arriva a una certa dimensione tua elasticità diminuisce. Quando il tessuto si espande, il tuo corpo ha bisogno rendere la pelle più rendendo le cellule della pelle.

Una corretta alimentazione

Avete sentito il detto "sei quello che mangi." Qualunque cosa messo nel tuo corpo prima, durante e dopo la perdita di peso può essere un fattore che contribuisce alla pelle in eccesso. Mangiare una dieta bassa di grassi e proteine magre aiuterà con minimizzando la pelle allentata. Mangiare frutta e verdura contenga acqua e idratazione è estremamente importante. È consigliato bere molta 64 once di acqua al giorno.

Costruire nuovo muscolo

Per compensare il volume utilizzato per essere preso da grasso, costruire il muscolo nuovo per sostituirlo. Nuovo muscolo sarà tonificare il tuo corpo e bruciare più calorie. Lavorare fuori i gruppi muscolari più importanti usando i pesi. Aggiunta di sollevamento pesi per l'allenamento vi permetterà di aumentare la massa muscolare magra. Stringendo i muscoli vi darà la pelle sopra i muscoli un tono più solido. Aggiunta muscolare magra al vostro corpo vi aiuterà a bruciare più grassi, cambiare la composizione corporea e ridurre la comparsa di pelle flaccida dopo la perdita di peso. Lavoro sia con pesi liberi e macchine di resistenza vi darà il vostro corpo un allenamento impegnativo. Per questo scopo, fare 15-20 ripetizioni con pesi inferiori.

Allenamento cardiovascolare

Aggiunta di allenamento cardiovascolare su quasi tutti i giorni della settimana per almeno 30 minuti accelererà il processo oltre a numerosi altri benefici per la salute di bruciare i grassi. Può essere semplice come sella a una bicicletta stazionaria, camminando o correndo. Accelerare il processo di bruciare i grassi aiuterà la pelle cascante.

Chirurgia

Chirurgia può essere l'ultima risorsa ed è una scelta personale, ma è un'opzione per la pelle flaccida. La rimozione della pelle nella regione addominale è comune, poiché la cicatrice può essere nascosto facilmente nella regione bikini. Altri settori problematici includono le braccia e le cosce, dove è molto più difficile nascondere le cicatrici.

Non mollare

Si dovrebbe iniziare a vedere miglioramenti al vostro corpo entro quattro settimane se si bastone per esercitare e una corretta alimentazione. Non rinunciare a te stessa, dal momento che i nostri corpi sono sempre un work in progress e nessuno è perfetto. Ci vuole tempo e impegno per cambiare il tuo corpo e stile di vita.