Quanto alla cannella devo prendere inferiore i miei livelli di colesterolo?

November 16

Quanto alla cannella devo prendere inferiore i miei livelli di colesterolo?

La cannella spezie presumibilmente abbassa i livelli di colesterolo quando consumato in grandi quantità. Cannella è anche pubblicizzato come un trattamento per altri problemi di salute come il diabete, diarrea e anche il comune raffreddore. Medline indica che non esiste nessuna solida scienza a sostegno della efficacia della cannella per nulla. Cardiologo di Mayo Clinic che Thomas Behrenbeck indica che la quantità di cannella si dovrebbe prendere a più bassi livelli di colesterolo è none. Rivolga al medico prima che auto-trattare con un terapie complementari o alternative.

A Cinnamon

La cannella è originaria dell'Asia sud-orientale; olio essenziale di corteccia e la corteccia si sono utilizzati per sapore e aromatizzare gli alimenti. Cannella ha un ronzio come un agente di riduzione del colesterolo dopo un piccolo studio clinico condotto in Pakistan è stato pubblicato nel numero di dicembre 2003 di "Cura del diabete." Lo studio ha esaminato gli effetti di cannella sul 60 persone con diabete di tipo 2. I ricercatori hanno dato il controllo cannella di gruppo 1, 3 o 6 g al giorno per 40 giorni. Alla fine dello studio, il gruppo di controllo hanno mostrato riduzione media digiuno del glucosio del siero, dei trigliceridi, colesterolo della lipoproteina a bassa densità e colesterolo totale. Non c'erano cambiamenti notati nel gruppo di partecipanti che ci hanno dato un placebo.

Cannella e colesterolo

Alcune persone prendono una grande quantità di cannella con un occhio a controllare i loro livelli di colesterolo---da 1 g a 6 g., dice Behrenbeck, che è l'importo utilizzato nello studio. Egli continua ad per affermare che mentre cannella può interessare come il tuo corpo metabolizza zuccheri e grassi, non c'è ancora alcuna prova conclusiva che cannella funziona per il colesterolo alto. Lo studio condotto su cannella focalizzata sui suoi effetti sulle persone con diabete---non in particolare quelli con il colesterolo alto. Ricercatore Richard Anderson del Beltsville Human Nutrition Research Center nel Maryland hanno partecipato allo studio di Pakistan e ha indicato che la cannella può essere tossico in quantità elevate.

Alimenti migliori

Cannella potrebbe non essere la risposta ai vostri problemi di colesterolo, ma MayoClinic.com suggerisce altri alimenti che sono benefiche. Aggiungere cibi ricchi di fibre come la crusca dell'avena e farina d'avena per la colazione. Pesce ricco di acidi grassi omega-3 sono utili; mangiare questi almeno due volte a settimana. Scegli dal salmone, ippoglosso, del tonno, aringhe, sardine, sgombri o trota d'acqua dolce. Once e-un-metà di noci o mandorle può anche aiutare a ridurre il colesterolo a causa di cuore-sano grassi insaturi di questi dadi. Utilizzare olio extravergine d'oliva al posto di burro o margarina. Concedetevi di succhi e bevande di yogurt con aggiunta di fitosteroli o fitostanoli.

Altri suggerimenti

MedlinePlus indica che la cannella può interagire con numerosi farmaci, inclusi farmaci per il diabete e farmaci epatotossici, farmaci che possono danneggiare il fegato. Assunzione di grandi quantità di cannella può essere particolarmente rischioso per le persone con malattie epatiche esistenti. Behrenbeck suggerisce di usare cannella come condimento sano per il vostro cibo al posto di zucchero o sale. Parlare al vostro medico curante se avete domande circa i livelli di colesterolo e di cannella. Se hai il colesterolo alto, il medico può consigliare di prendere i farmaci specifici.