Come abbassare il grasso in un Mix di Brownie

Consente di abbassare il contenuto di grassi di un mix di brownie possono godere di un brownie occasionali mentre seguendo una dieta o guardare le calorie. Sostituzione di parte o tutto l'olio in un mix di brownie li rende più basso contenuto di grassi e facendovi sentire meno in colpa dopo aver visto una una piacevole sorpresa. Questa versione più sana può modificare la texture, rendendoli cerchiati e non abbastanza come gommoso, ma i più bassi grassi e calorie sono la pena prendersi il tempo per regolare la miscela.

Passo 1

Leggere le istruzioni del pacchetto per fare i brownies per determinare la quantità di olio necessaria.

Passo 2

Sostituire metà dell'olio con no-zucchero aggiunto succo di mela per brownies ridotto contenuto di grassi, o sostituire la quantità completa di olio con succo di mela per brownies di basso contenuto di grassi.

Passo 3

Mescolare gli ingredienti con un cucchiaio di legno o una spatola di gomma per combinare. Versare l'impasto in una tortiera unta d'olio e cuocere secondo le istruzioni del pacchetto.

Yogurt

Passo 1

Determinare la quantità di grassi e il numero di uova necessarie per rendere il brownie mix.

Passo 2

Sostituire mezza tazza di yogurt senza grassi per mezza tazza di olio e due uova. Regolare la quantità di yogurt per una partita come il requisito di olio e l'uovo più vicino possibile. Ad esempio, sostituire tre quarti di tazza di yogurt per un mix che ha bisogno di tre quarti Coppa dell'olio e tre uova. Questa sostituzione non funziona per la cottura nel forno a microonde, o «luce» brownie mix.

Passo 3

Mescolare gli ingredienti con un cucchiaio, fino a quando combinati. Versare la miscela di brownie in una teglia preparata e cuocere seguendo le istruzioni del pacchetto.

Avvertenze

• Mentre queste sostituzioni fare brownies più basso contenuto di grassi e calorie, contengono ancora zuccheri aggiunti, che contribuisce a carie, obesità e malattia cardiovascolare. Mangiare brownies, anche brownies di basso contenuto di grassi, con moderazione.

Suggerimenti

• Una porzione di mezza tazza di olio di canola ha circa 850 calorie, mentre un servizio equivalente di succo di mela ha circa 50 calorie. Ciò consente di risparmiare 800 calorie per il pan di brownies o approssimativamente 67 calorie per biscotto se un batch rende 12 brownies.

Cose che ti serviranno

• Brownie Mix
• Succo di mela
• Tazza di misurazione
• Ciotola di mescolanza
• Cucchiaio di miscelazione
• Yogurt