Calore o freddo per collo & spalla dolore?

December 9

Calore o freddo per collo & spalla dolore?

Dolore al collo e dolore alla spalla sono condizioni comuni. Un dolore al collo può essere causato da qualcosa di semplice come una cattiva postura o qualcosa di così drammatica come un incidente automobilistico. Solitamente, però, il dolore al collo è il risultato di sforzo muscolare o di tensione, secondo MedlinePlus, un servizio della U.S. National Library of Medicine. Gli esempi includono piega sopra una scrivania per ore, avendo una cattiva postura mentre guardare la TV o leggere, scarsa ergonomia computer, dormire in una posizione scomoda o torsione e rotazione del collo in modo brusco. Dolore alla spalla può essere il risultato di lesioni ai muscoli della spalla, articolazioni o legamenti. A volte il dolore al collo e dolore alla spalla sono correlati.

Anatomia

Nigel Palastanga, Derek Field e Roger Soames scrivere nel loro libro di testo, "Anatomia del movimento struttura e funzione umana," che il collo è una delle aree più complesse nel corpo. Molti dei muscoli in questa zona sono troppo piccoli per palpare ma hanno funzioni specifiche per sostenere la testa, e ci sono molte fibre nervose in quest'area. La spalla è anche un settore molto complesso, ed è suscettibile al danno che può causare dolore i vari muscoli, articolazioni e legamenti relazionati al movimento del braccio.

Cause del collo e dolore alla spalla

Dr. Thomas Souza scrive in "Differenziale diagnosi e Management per il chiropratico" che la maggior parte di dolore al collo è relativo alle giunzioni tra la vertebra, chiamato giunti di sfaccettatura. Questi giunti possono diventare irritati e gonfiati, che interferisce con i nervi nella zona. Irritato nervi possono causare dolore muscolare. Come articolazioni del collo, l'articolazione della spalla può anche essere ferito, e ciò può causare dolore muscolare.

Terapia del freddo per il collo e dolore alla spalla

Ghiaccio è generalmente usato per trattare le lesioni acute. Ice funziona facendo diminuire l'infiammazione, che riduce il dolore. MedlinePlus consiglia l'utilizzo di ghiaccio per le prime 48-72 ore per contribuire a ridurre l'infiammazione. Utilizzare sempre il ghiaccio per circa 10-20 minuti e poi rimuoverlo per almeno un'ora prima di applicarlo nuovamente.

Terapia del calore per il collo e dolore alla spalla

Calore viene generalmente utilizzato per rilassare i muscoli indolenziti. Opere di calore portando sangue nel muscolo e consentendo il tessuto danneggiato guarire. MedlinePlus raccomanda l'applicazione di calore dopo usando il ghiaccio per le prime 48-72 ore. Questo può essere con una doccia calda o un umido termoforo. È importante non andare a letto con un rilievo di riscaldamento, perché applicando calore per troppo tempo può aumentare l'infiammazione e il dolore. A 15 minuti di riscaldamento sono accettabili, con almeno un'ora in mezzo.

Altri trattamenti a casa

Oltre a utilizzare ghiaccio e calore, è importante evitare attività dolorose. Dopo i primi uno o due giorni di riposo, iniziare piccoli esercizi di gamma-de-movimento. Facendo movimenti delicati di alti e Bassi, side-to-side e orecchio a orecchio delicatamente allunga i muscoli del collo, secondo Medline Plus.