Come controllare il sebo in capelli con la vitamina B

February 18

Come controllare il sebo in capelli con la vitamina B

Squilibri di sebo possono portare a diversi problemi di capelli. Il sebo è una sostanza che viene prodotta ed escreto dalla pelle di ghiandole sebacee e spesso è definito come l'olio. Sebo cappotti il follicolo pilifero. Sovrapproduzione di sebo può causare perdita di eventuali capelli, diradamento dei capelli e capelli grassi. Sottoproduzione, d'altra parte, può portare a capelli secchi, fragili, finalmente con conseguente perdita di capelli. Spazzolatura aiuta i capelli mantenere un equilibrato livello di olio. Alcuni prodotti per capelli possono trattare accumulo di sebo. Dieta inoltre svolge un ruolo importante.

Passo 1

Ottenere abbastanza vitamine del gruppo B da alimento, se notate la sovrapproduzione di sebo. Una mancanza di vitamine del gruppo B può portare a capelli oleosi, grassi, secondo Hairstyle.com. Vitamine B si trovano nel pesce, pollame, carne, uova, latticini, verdure a foglia verde, fagioli, piselli, molti cereali e alcuni tipi di pane.

Passo 2

Ridurre lo stress di prendere una vitamina del complesso B. Lo stress esaurisce il corpo di vitamine del gruppo B, secondo "Psychology Today". Lo stress può portare alla sovrapproduzione di sebo, secondo uno studio di Wake Forest University School of Medicine, citato da ScienceDaily.

Passo 3

Eliminare la forfora consumando il permesso dietetico suggerito per ogni singola vitamina B, suggerisce MayoClinic.com. Forfora può essere causata da eccesso di sebo. Le vitamine B sono tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, B6, biotina, B12 e acido folico.

Passo 4

Consumare biotina dal tuorlo d'uovo, fegato e lievito. Mancanza della biotina, una vitamina B, può portare a perdita di capelli, secondo HolisticOnline.com

Passo 5

Consumare alimenti con vitamina B6, tra cui cereali fortificati, fagioli, carne, pollame, pesce e alcuni frutti e verdure. Carenza di vitamina B6 può anche portare alla perdita dei capelli, secondo HolisticOnline.com.

Passo 6

Ottenere l'abbondanza di acido pantotenico o vitamina B5. Mancanza di B5 può anche portare alla perdita dei capelli. Si trova in fegato e rene, lievito, tuorlo d'uovo e broccoli.