Può un cambiamento nella dieta causare Gas & diarrea?

July 14

Può un cambiamento nella dieta causare Gas & diarrea?

Gas e diarrea può accadere per diversi motivi, ma se hai fatto un cambiamento nella vostra dieta, i sintomi sono probabilmente dovuto un alimento specifico che hai aggiunto. Colpevoli comuni includono prodotti lattiero-caseari e fibra, che causare gli stessi sintomi, ma per motivi diversi. In alcuni casi, il gas e diarrea andrà via una volta che il tuo corpo si abitua al cibo, come nel caso della fibra. Se lei soffre di un'intolleranza alimentare, come è spesso il caso con prodotti lattiero-caseari, potrebbe essere necessario evitarlo del tutto. Se il problema persiste o è grave, consultare un medico per escludere un problema più serio.

Intolleranze alimentari

Può un cambiamento nella dieta causare Gas & diarrea?

Un'intolleranza alimentare si verifica quando il vostro corpo non può digerire correttamente un alimento specifico o il cibo irrita l'apparato digerente. L'intolleranza alimentare più comune è l'intolleranza al lattosio, che è causato dall'incapacità di digerire correttamente lattosio - lo zucchero trovato in latte e prodotti lattiero-caseari. Sintomi di intolleranza al lattosio includono gas, diarrea, mal di stomaco, crampi addominali, vomito e bruciore di stomaco. Altri comuni trigger di un'intolleranza alimentare comprendono frumento, glutine, lievito e gli ingredienti aggiunti agli alimenti, quali sostituti dello zucchero. Solfiti, comunemente trovati in vino rosso, possono anche essere un trigger.

Difficile da digerire alimenti

Può un cambiamento nella dieta causare Gas & diarrea?

Alcuni alimenti sono semplicemente più difficile da digerire, che può causare diarrea e gas per alcune persone. Ad esempio, la fibra trovato in molte verdure, cereali e frutta non può essere digerito nell'intestino tenue, pertanto ottiene passato al grande intestino. I batteri ci lavoro per metabolizzare..--o abbattere..--la fibra, ma se non siete abituati a consumare fibra, questo processo può causare gas e diarrea, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Altri alimenti potenzialmente problematici sono quelli che contengono il raffinosio zucchero..--come i cavoletti di Bruxelles e fagioli-- così come i cibi come pasta e patate che contengono un sacco di amido.

Come evitare problemi

Può un cambiamento nella dieta causare Gas & diarrea?

Trovare la causa esatta del vostro gas e diarrea possono richiedere prove ed errori. Ad esempio, tenere un registro di ciò che si mangia e se non provoca sintomi può aiutare a isolare il problema cibo o alimenti. Consultare un operatore sanitario qualificato può anche aiutare, come lei può testare per le diverse intolleranze alimentari. Se si soffre di un'intolleranza alimentare, evitando il problema cibo dovrebbe eliminare gas e diarrea. Per gli alimenti che sono difficili da digerire, come fibra, gradualmente aggiungendoli alla vostra dieta o ridurre la quantità che si consumano spesso può aiutare. Assunzione di un integratore che aiuta a digerire il cibo o riduce la quantità di gas nel vostro sistema potrebbe anche essere di beneficio. Consultare un medico prima di prendere qualsiasi tipo di integratore digestivo.

Altre considerazioni

Può un cambiamento nella dieta causare Gas & diarrea?

È possibile che le regolazioni alla vostra dieta provoca gas e diarrea perché aggrava un grave disturbo sottostante. Ad esempio, aggiungendo un sacco di grasso alla vostra dieta può causare sintomi se avete problemi con la vescica di scorticatura. Potrebbe anche essere un'allergia alimentare, che è simile a un'intolleranza alimentare ma è potenzialmente life-threatening. Altre cause potenziali di gas e diarrea includono disturbi intestinali e malattie intestinali. Se continui ad avere gas e diarrea nonostante le regolazioni alla tua nuova dieta, consultare un medico per escludere una malattia o un disturbo più grave.