Di tutti i capelli ha un aspetto diverso quando hanno "letto testa." Alcuni capelli bastoni intorno alla testa; Alcune persone sviluppano macchie piatte dalla pressione della testa contro il cuscino durante la notte. Il modo migliore per evitare la testata del letto è di doccia al mattino, ma si potrebbe non avere tempo. Se sei già svegliarsi presto, il tempo di fare la doccia e asciugare i capelli al mattino può essere realistico. Ma ci sono modi per fissare la testa del letto senza fare un passo nella doccia.

Correzioni per capelli corti

Passo 1

Spruzzare i capelli con acqua. Tenere un flacone spray con acqua normale disponibile per spruzzare le zone dei vostri capelli che sono un funzionamento anomalo. Non c'è alcun motivo per bagnare i capelli; Basta aggiungere l'umidità.

Passo 2

Lavorare in un prodotto per lo styling. Spruzzare una dime e medie quantità di gel per capelli nel palmo della tua mano. Strofinare i palmi delle mani insieme e applicarlo alla testa intera. Non c'è nessuna necessità di concentrarsi sulla zona che ha la testata del letto.

Passo 3

Stile ai tuoi capelli il modo che si farebbe normalmente. Finire con una nebbia di hairspray per impedire i capelli di tornare nella sua forma di testa di letto come si asciuga.

Correzioni per capelli lunghi

Passo 1

Iniziare con capelli asciutti. I capelli più lunghi nasconde la testa del letto un po' meglio di capelli più corti, ed è più facile da correggere.

Passo 2

Stile con il calore. Utilizzare un ferro da stiro o un ferro arricciacapelli per creare qualche movimento e indirizzare qualsiasi cowlicks il modo corretto. Aggiungere volume per eventuali macchie piatte in esecuzione il ferro su di loro o aggiungendo alcuni riccioli rimbalzante con il ferro arricciacapelli. Non c'è nessun motivo per andare sopra la vostra testa intera. Tenere lo strumento di styling in movimento, al contrario di tenendolo in uno spot, e non ci sarà una differenza drammatica tra i capelli in stile e quello che non hai toccato.

Passo 3

Finitura con lacca per capelli. Piegarsi in vita e nebbia i capelli con lacca per aggiungere corpo.

Suggerimenti

• La più secca i capelli quando si va a letto, la meno grave la testata del letto sarà la mattina successiva.
• È possibile utilizzare perni, fasce per capelli o altri accessori per capelli per domare letto testa.

Cose che ti serviranno

• Bottiglia dello spruzzo d'acqua
• Prodotti per lo styling
• Ferro arricciacapelli o ferro piatto
• Lacca per capelli

Frutta e verdura è una parte importante della vostra dieta — e in modo particolare quando sei l'allattamento al seno, fornendo nutrienti chiave per mantenere in buona salute e aiutare il bambino a crescere. Ananas, una fonte ricca di fibra e di vitamina C, è una buona scelta specialmente quando si sta allattando. Tuttavia, perché il bambino allattato al seno mangia tutto ciò che si mangia, e poiché i neonati sono a rischio particolarmente elevato per le malattie di origine alimentare, è necessario adottare alcune precauzioni per garantire che il vostro ananas è sicuro.

Passo 1

Lavarsi le mani con acqua e sapone, poi sciacquare bene la pelle di un ananas intero sotto l'acqua corrente. Anche se non si mangia la pelle di ananas, risciacquo è importante perché i microbi possono trasferire da pelle di ananas a sua carne durante il taglio. Tagliare la pelle, tagliare a dadini l'ananas in pezzi e conservare in un contenitore di plastica pulito, ermetico in frigorifero.

Passo 2

Evitare di ananas fresco, pre-tagliati, specialmente poichè potrebbe essere offerto a mercati contadini e stand lungo la strada, a meno che non avete intenzione di cucinare. Non hai modo di sapere quali procedure igienico-sanitarie sono stati utilizzati durante il taglio. Invece, scegliere ananas in scatola o surgelati. Il processo di riscaldamento utilizzato in conserviere uccide eventuali microbi; Ananas congelati devono essere lavati durante l'elaborazione.

Passo 3

Ispezionare i contenitori di succo di ananas e selezionare solo quelli elencati come sottoposti a pastorizzazione. Secondo l'US Food and Drug Administration, c'è una connessione tra epidemie e succhi di frutta non pastorizzati. Anche se più succhi non pastorizzati sono giuridicamente tenuti a portare un'etichetta di avvertimento, quelli venduti presso i mercati degli agricoltori sono non, così si potrebbe desiderare di evitare questi.

Passo 4

Refrigerare tutti ananas. Anche se cucinato in piatti come il maiale di ananas, l'acido naturalmente presente nell'ananas non si fermerà microbi pericolosi da crescere. Tutti gli avanzi devono trovarsi nel vostro frigo entro 2 ore di cottura.

Avvertenze

• Evitare di ananas con punti molli, un aroma aspro o macchie di colore. Tutti questi sono segni di deterioramento.
• Se è necessario gestire cibo avariato per smaltire i, indossare guanti e lavarsi le mani dopo.

Suggerimenti

• Contribuisce a una corretta alimentazione nuove mamme affrontare cambiamenti ormonali che si verificano subito dopo il parto e aiuta a ridurre il rischio di grave depressione post-partum.

Cose che ti serviranno

• Sapone per le mani
• Lavello della cucina pulita
• Scheda di taglio
• Coltello

Ustioni sono classificati secondo la loro gravità..--e così è il loro trattamento. La pelle è la barriera dell'organismo contro le infezioni e batteri, così quando la pelle è influenzata da anche un'ustione minore, possono insorgere delle complicazioni. Ottenere un trattamento tempestivo e adeguato per le ustioni è importante. I supplementi della vitamina possono essere utile nel processo di guarigione del corpo, ma prima di utilizzare le vitamine per guarire dalle ustioni, chiedete al vostro fornitore medico per un Consiglio.

Passo 1

Consiglia di assumere 1.000 mg di un integratore di vitamina C due a sei volte al giorno, la University of Maryland Medical Center. Dosi elevate possono provocare diarrea; Se questo si sviluppa, ridurre il dosaggio fino a quando non si risolve. Vitamina C aiuta a promuovere la crescita di nuovo tessuto e rafforza la pelle ed il tessuto nuovo. Fonti dietetiche di vitamina C includono arance, pompelmi, pomodori, verdure a foglia verde, zucca invernale e mirtilli.

Passo 2

Aggiungere la vitamina E al vostro regime di supplemento. La vitamina E può essere utilizzata direttamente sulla pelle una volta che la nuova pelle è cresciuta l'ustione curativa. La University of Michigan Health System suggerisce rottura aperta una capsula di vitamina E e l'applicazione per la masterizzazione due o tre volte al giorno. Come un supplemento orale, dosi raccomandate di questa vitamina sono 400-800 IU al giorno. È inoltre possibile ottenere vitamina E attraverso la dieta di mangiare mandorle, burro di arachidi, broccoli e mango.

Passo 3

Consumare olio di pesce. Le relazioni di University of Maryland Medical Center che una o due capsule o 1 cucchiaio di pesce olio, due volte al giorno, possono aiutare a guarire, diminuire l'infiammazione e aumenta le difese immunitarie per difendersi dall'infezione. Si può mangiare pesce grasso come aringhe e sgombri, ma i supplementi di olio di pesce forniscono una maggiore quantità di acidi grassi omega-3.

Passo 4

Prendere un multivitaminico che include le vitamine A, C ed E, così come il complesso B vitamine, magnesio, zinco, calcio e selenio. Chiedete al vostro medico quali dosaggi di vitamina sono appropriati per voi prima di utilizzare un multivitaminico plus integratori di vitamine C ed E.

Avvertenze

• Prima di prendere delle vitamine o applicare qualsiasi d'attualità screma il vostro brucia, chiedere il vostro fornitore di cure mediche se è sicuro farlo, soprattutto se il tuo ustioni sono moderate o gravi.
• Dosi estremamente elevate di varie vitamine possono causare tossicità; Non prenda più che la quantità raccomandata di qualsiasi vitamina. Consultare un operatore sanitario per verificare che i dosaggi siano appropriati.

Suggerimenti

• Evitare gli alimenti raffinati, zuccheri, riducendo al minimo il consumo di carni grasse rosso e sottolineando frutta e verdura nella vostra dieta può aiutare il processo di guarigione di incoraggiare e promuovere la salute.

Al fine di evitare l'ipertermia, esaurimento da calore o colpo di calore, il corpo è dotato di meccanismi per evitare grandi sbalzi di temperatura. L'esercizio fisico è uno stato ad alta energia, che richiedono la ripartizione di nutrienti per la contrazione muscolare di carburante. Il metabolismo aumentato osservato nei muscoli è correlato con le temperature elevate del tessuto. Adattamenti nel sangue flusso e sudore produzione servono a regolare la rimozione del calore durante l'esercizio muscolare.

Attività del muscolo durante l'esercizio

Il lavoro di esercizio richiede energia. Vostri nutrienti di ripartizione di muscoli, come glucosio e grasso, in forme più facilmente trasformate di energia. Adenosina trifosfato o ATP, è una forma onnipresente di energia utilizzata dalle cellule muscolari in tutto il corpo. Le vostre cellule sono costantemente producendo e abbattere ATP e queste reazioni chimiche producono calore. Quando iniziare l'esercizio, il tasso di turnover di ATP aumenta enormemente, così aumentando la temperatura del muscolo nel suo complesso.

Temperatura corporea durante l'esercizio

Quando iniziano a più gruppi muscolari contraenti e aumentando la loro attività, grandi quantità di calore sono prodotti. In conformità con le leggi fondamentali della termodinamica, il calore sarà portata dal suo sito di produzione e aumentare la temperatura del fluido circostante e del sangue. Reazioni biochimiche più si verificano in modo ottimale ad una temperatura specifica del corpo, tuttavia, l'attività muscolare durante l'esercizio fisico spesso porta ad un aumento della temperatura corporea totale. Al fine di mantenere lo status quo, il vostro sistema lavorerà duramente per regolare il calore durante l'esercizio.

Dirigere il sangue alla pelle

Il tuo corpo ha la capacità di filtrare fuori energia termica in eccesso, se le temperature aumentano sopra un certo punto. Il primo passo in questo processo trasporta il calore dal tessuto muscolare alla superficie della pelle. Questo si realizza attraverso un processo noto come vasodilatazione. Capillari, i vasi sanguigni più piccoli nel corpo, sono in grado di aumentare il loro diametro per ospitare grandi volumi di sangue. Secondo l'articolo "The Science of Exercise" presso MayoClinic.com, flusso sanguigno ai muscoli può aumentare di 100 volte, facilitando così la rimozione del calore in eccesso. Successivamente, reti capillari vicino alla superficie della pelle si dilatano per aumentare il flusso di sangue e facilitare la rimozione del calore dal corpo. Ecco perché il tuo volto può diventare rosso durante l'esercizio; attraverso vasodilatazione dei capillari nella pelle, il tuo corpo sta cercando di espellere il calore in eccesso che si genera nei muscoli.

Sudorazione

Il secondo passo nel processo di rimozione di calore dal corpo coinvolge la pelle con il sudore di raffreddamento. Della temperatura della pelle, ghiandole sudoripare si secernono una soluzione salina; Questo adattamento serve per raffreddare la pelle come evaporazione provoca la rimozione del calore. Mentre questo meccanismo è altamente efficace nella rimozione del calore di esercizio, grandi quantità di sudore può essere richiesto durante l'attività fisica intensa. È importante rimanere idratati durante l'attività fisica in modo queste vie regolarici essenziale possono controllare correttamente la temperatura corporea.

Shisha o narghilè fumatori coinvolge un tubo dell'acqua che ha una ciotola, alloggiamento del fumo e tubo flessibile. Un tipo speciale di tabacco è bruciato all'interno della camera, e il fumo sale attraverso l'acqua nella ciotola prima viene inalato attraverso il tubo. MayoClinic.com avverte che il tabacco usato shisha fumatori è tossico. Shisha fumatori possono inalare fumo più che da una sigaretta a causa i più grandi tubi utilizzati. Shisha fumo comporta su diversi effetti collaterali.

Dipendenza

Come con il fumo di sigaretta, fumare shisha comporta il rischio di dipendenza, che conduce all'uso quotidiano. I centri per controllo e la prevenzione sottolinea che shisha contiene tabacco, nicotina e altre sostanze chimiche che la rendono coinvolgente. Nicotina raggiunge il cervello in soltanto circa 10 secondi dopo l'inalazione. Per questo motivo, dipendenza può verificarsi dopo anche qualche seduta di fumare shisha. Sintomi sgradevoli di astinenza dallo smettere di fumare shisha includono irritazione, stanchezza, mal di testa, formicolio e depressione.

Cancri

Un'idea sbagliata circa fumare shisha è che è meno dannoso per l'organismo rispetto alle sigarette, perché il tabacco viene inalato attraverso l'acqua. Tuttavia, MayoClinic.com spiega che shisha fumo contiene anche catrame, monossido di carbonio, metalli pesanti e altre sostanze chimiche tossiche. Queste sostanze chimiche possono essere cancerogena (che provocano il cancro) nel corpo. Shisha fumo può aumentare il rischio di tumori, in particolare di labbra, bocca, lingua, gola e polmoni.

Asma e malattia

Il pesante volume di fumo da shisha può anche causare irritazione chimica dei polmoni, portando a o peggioramento di asma indotta dall'allergia. Anche in individui che non sono inclini all'asma, le sostanze chimiche tossiche nel fumo può irritano e infiammano il rivestimento delle vie nasali, bocca e gola e innescare reazioni allergiche dal sistema immunitario. Il Singapore Health Promotion Board osserva che, come con il fumo di sigaretta, anche seconda mano shisha fumo può causare effetti dannosi nel corpo che può condurre alla malattia.

Chirurgia sul rachide cervicale è una procedura delicata. Solitamente tale chirurgia è necessaria per alleviare il dolore connesso con un prolasso o ernia del disco. Malattia del disco causa l'errore e questo rende il disco sporgono e spingere il nervi spinali. Il dolore risultante di solito accade a seguito di patologia presso la sesta e settima vertebra cervicale. Il trattamento coinvolge chirurgicamente rimuovendo il materiale del disco e quindi stabilizzare e fondere le ossa vertebrali.

Approccio anteriore

L'approccio anteriore, comunemente chiamato discectomy cervicale anteriore e fusione o ACDF, è il metodo più diretto per accedere al disco intervertebrale cervicale. Per raggiungere la colonna vertebrale, è praticata una piccola incisione sulla parte anteriore del collo. I tessuti molli, come muscoli, vasi sanguigni e nervi vengono spostati da parte in modo che le vertebre possono essere visto sotto. Secondo la Clinic di Mayfield, strumenti speciali vengono quindi utilizzati per rimuovere una parte o l'intero disco intervertebrale. Eventuali speroni ossei vengono rimossi anche.

Metodo posteriore

L'approccio posteriore alla chirurgia del disco cervicale è meno frequente. Il chirurgo fa un'incisione sul lato posteriore del collo e i muscoli e altri tessuti molli vengono spostati da parte di esporre sul retro delle ossa vertebrali. Piccoli pezzi di osso vengono rimossi sopra le radici spinali esponendo il nervo e lo spazio su disco. La parte del disco che è rotto e sta premendo sul nervo può essere rimosso al fine di alleviare la pressione sui nervi spinali. Inoltre, lo spazio osseo intorno alla radice del nervo è allargato per impedire la compressione futura.

Discectomia

Significa una discectomia parziale o totale o parte del disco o sua interezza viene rimosso. Inoltre, il disco può essere sostituito invece di rimuoverlo e fondendo i due segmenti vertebrali. Questo può preservare il movimento delle vertebre che potrebbe impedire la patologia disco ad altri livelli vertebrali. La clinica di Mayfield, tuttavia, afferma che questo non è ancora provato.

Infine, può essere eseguita una discectomia mininvasiva microendoscopic che è un approccio meno traumatico. (Rif. 2) Si inizia con una piccola incisione sulla parte posteriore del collo. Gli strumenti sono inseriti attraverso l'incisione con tubi dilatatore per ingrandire un tunnel per le vertebre. Questo espone l'osso che può essere la rimozione al fine di asportare la porzione del disco rotto premendo sulla radice spinale.

Fusione e stabilizzazione

Di solito quando un disco viene rimosso una fusione spinale è necessaria. Questo significa due vertebre devono essere uniti insieme per formare una solida dell'osso. Il processo necessita di imballaggio di piccoli pezzi di osso nello spazio precedentemente occupato dal disco. L'osso è preso dall'anca del paziente o da donatori cadavere. Recentemente, è stato utilizzato materiale artificiale più recenti. Nel corso del tempo, il corpo utilizza osso innestato come impalcatura, dopo di che nuovo osso è depositato naturalmente e che si traduce in fusione vertebrale. Per raggiungere questo obiettivo, le ossa devono essere tenute immobile, o stabilizzato durante il periodo di crescita ossea. Le due vertebre sono stabilizzate utilizzando hardware metallico. Questi includono viti, piastre, barre e fili fissate alle vertebre per tenere saldamente le ossa insieme.

Recupero

A seconda del tipo di chirurgia è stato effettuato, il paziente deve di solito indossare un collare cervicale da uno a 12 settimane. Questo permette la fusione al progresso senza sollecitazioni meccaniche e movimenti che possono ostacolare la fusione. Il dolore di solito si risolve entro sei settimane. Tornare al lavoro e attività normale dovrebbe essere considerato con attenzione per impedire la ricorrenza.

La neuropatia periferica è una condizione che deriva da danni ai nervi, e i suoi sintomi includono intorpidimento, formicolio o un dolore che brucia nelle mani e nei piedi. Essa colpisce i nervi del sistema nervoso periferico, cioè coloro che non fanno parte del cervello e del midollo spinale. Cause di neuropatia periferica possono includere infezioni, trauma del nervo, diabete e alcune carenze vitaminiche. Inoltre, sensibilità al glutine, una proteina presente nel grano e altri cereali, può mettere un individuo a rischio per la neuropatia periferica.

Sensibilità al glutine definita

Sensibilità al glutine, detta anche malattia celiaca, è una malattia ereditaria caratterizzata da una risposta infiammatoria autoimmune al consumo di glutine. Questa risposta danneggia i villi, che sono piccole, sottili proiezioni dal rivestimento dell'intestino tenue. Il lavoro dei villi è di assorbire cibo digerito nel flusso sanguigno. Sintomi della sensibilità al glutine possono includere problemi gastrointestinali, come diarrea e gonfiore addominale, nonché debolezza generale e il cambiamento nel peso. Sensibilità al glutine non trattata può portare a malnutrizione e a lungo termine problemi di salute come il cancro, l'osteoporosi, l'anemia ed i grippaggi. Trattamento per la sensibilità al glutine comporta l'esclusione del glutine dalla dieta. Che significa evitare molti alimenti trasformati e cibi come pasta e cereali che sono fatti da frumento, segale, orzo o alcune avena.

Diagnosi e sintomi del paziente

Può essere difficile per i medici a diagnosticare la sensibilità al glutine come la causa della neuropatia. In un articolo apparso il 27 maggio 2003, problema di "Neurologia," ricercatori presentano le loro scoperte riguardanti i sintomi di 20 pazienti con neuropatia e una diagnosi basata a biopsia di sensibilità al glutine. Inoltre, i ricercatori hanno voluto determinare l'incidenza della sensibilità di glutine in neuropatia pazienti. Esame della documentazione medica ha rivelato che sei dei 20 pazienti hanno avuti sintomi di neuropatia prima i segni gastrointestinali di sensibilità al glutine e tre hanno avuti sintomi di neuropatia prima di eventuali segni di sensibilità al glutine. I ricercatori inoltre hanno trovato che il 2,5 per cento di tutti i pazienti la neuropatia aveva pure la sensibilità al glutine. Essi hanno concluso che medici dovrebbero considerare la sensibilità al glutine come causa della neuropatia, anche se non ci sono sintomi gastrointestinali.

Esami del sangue

In caso di neuropatia idiopatica, che significa che la causa della neuropatia non è chiara, medici possono controllare per sensibilità al glutine utilizzando alcuni esami del sangue. Sensibilità al glutine conduce a livelli ematici elevati di autoanticorpi, proteine che attacco le cellule sane e tessuti del corpo. Uno degli esami del sangue misura il livello degli anticorpi anti-transglutaminasi e l'altro misura l'anticorpo anti-endomisio, secondo il National Clearinghouse di informazioni di malattie Digestive.

Disaccordi scientifici

Nel numero di aprile 2008 di "Pratiche Neurologia," Dr. Gerald Grossman di Università ospedali Case Medical Center di Cleveland, Ohio, punti che il numero dei rapporti pubblicati sulle conseguenze neurologiche della sensibilità al glutine è aumentato negli ultimi 20 anni. Egli afferma inoltre che in questi rapporti, gli scienziati sono in disaccordo circa se problemi quali la neuropatia periferica e l'epilessia sono causati da sensibilità al glutine o sono semplicemente secondari sintomi che derivano da esso. C'è disaccordo anche sopra l'efficacia di una dieta glutine-libera nella risoluzione di questi problemi neurologici.

Come se l'osso rotto se non fosse abbastanza traumatico, sarà anche necessario modificare molte delle routine del vostro bambino per mantenere il suo cast pulito e asciutto. Perché cast del vostro bambino non deve bagnarsi, si può prendere un po ' di creatività per darle un bagno. Per fortuna, il vostro bambino non sarà necessario spendere le prossime settimane sporco come ci sono diversi trucchi e tecniche per il suo bagno senza compromettere il suo cast.

Materiali

L'esterno del cast di un bambino è realizzato con due materiali differenti. La parte bianca del cast è fatto da intonaco duro, che è ciò che immobilizza il braccio mentre l'osso guarisce. La seconda parte del cast è fatto da fibra di vetro, e si presenta in una matrice di colori per il vostro bambino da scegliere. Il cast è foderato con cotone e tessuto morbido all'interno per renderlo più confortevole per il vostro bambino da indossare. Il cotone e il tessuto fornisce anche imbottitura, che offre ulteriore protezione per il vostro bambino di guarigione dell'osso. Mentre questi materiali aiutare nella guarigione corretta, il loro svantaggio principale è che non possono ottenere bagnati.

Calchi e acqua

Calchi in maggior parte non sono impermeabili ed è fondamentale mantenere il cast del vostro bambino asciutto per assicurare che aiuta a impostare l'osso in modo che si guarisce rapidamente e correttamente. Quando l'intonaco che si indurisce il cast viene a contatto con acqua, può allentare il materiale di garza utilizzato per creare la forma del cast. Se il cast viene sciolto, non reggera ' osso del tuo bambino in posto correttamente, che può ostacolare il processo di guarigione.

How-to

Prima di fare il bagno il vostro bambino, coprire il braccio con un sacchetto di plastica, ad esempio un sacchetto di pane e per la sua pelle con nastro adesivo, raccomanda il sito Drugs.com. Questo creerà una tenuta stagna mentre stai dando il vostro bambino un bagno. Si potrebbe anche considerare un protettore speciale impermeabile cast, anche se questi sono più costosi di un sacchetto di plastica. Puntellare il braccio del vostro bambino su una cassa o uno sgabello per tenerlo come lontano dall'acqua possibile come un altro modo per tenere asciutto il cast, KidsHealth suggerisce. Un altro approccio è quello di lavarla in come poca acqua come possibile. Basta eseguire alcuni pollici nella vasca per ridurre il rischio di rovinare il cast.

Considerazioni e suggerimenti aggiuntivi

Skip dando il vostro bambino doccia perché che rende infinitamente più difficile mantenere il cast asciutto. Infatti, il sito Web KidsHealth osserva che i bambini di sotto dei 5 anni possono essere spugna bagnata come un modo semplice per tenere asciutto il cast. Se cast del vostro bambino bagna, contattare subito il suo pediatra o ortopedico. Un cast molliccia dovrà probabilmente essere sostituito così non c'è nel modo di guarigione corretta.

Giunti, i punti dove si incontrano due ossa, rendono mobile il tuo scheletro..--non sarebbe in grado di piegare il braccio, camminare o saltare se non avevi giunti. Tuttavia, non possono muovere le giunture senza aiuto: i muscoli cambiano l'angolo delle articolazioni quando contratto o tenerli ancora quando non hanno bisogno di muoversi. In un affondo in avanti base, potete fare un grande passo avanti e piegare entrambe le ginocchia ad un angolo di circa 90 gradi prima spingendo con il piede anteriore per tornare alla posizione eretta. Tutto questo esercizio che rafforza i muscoli nel vostro addome, glutei e cosce, si sposta tre giunti primari, mentre molte altre articolazioni giocano un ruolo di supporto.

Articolazione dell'anca

L'anca è lo snodo primario usato in un affondo. Articolazione dell'anca è formata dall'incontro del tuo femore, il grande osso della coscia e il bacino. Questo palla – giunto permette movimento in tutti i piani di movimento. Durante un affondo, l'articolazione dell'anca si muove attraverso la flessione dell'anca e l'estensione, ovvero il femore si avvicina al vostro corpo e quindi si muove più lontano ancora.

Articolazione del ginocchio

All'articolazione del ginocchio, il femore e la tibia..--una delle due ossa della gamba..--incontrare. L'articolazione del ginocchio può muovere solo in un piano di movimento, a differenza dell'anca. Esso si piega e raddrizza durante un affondo, permettendo di abbassare il centro di gravità verso il pavimento.

Articolazione della caviglia

Il giunto comunemente indicato come la caviglia è in realtà due giunti - giunti subtalar e talocrural. L'articolazione subtalare consente lato a movimento laterale. Se hai scarsa tecnica in un affondo, questo comune potrebbe spostare se si tira all'interno o all'esterno il piede. Come primaria articolazione della caviglia utilizzato in un affondo, talocrural comune dorsiflexes e plantarflexes durante l'esercizio.

Giunti secondari

Altri giunti potrebbero muoversi durante un affondo pure, anche se non fino al punto che fare l'anca, ginocchio e caviglia. Le articolazioni tra le vertebre possono spostare leggermente durante l'affondo, a seconda della vostra postura e movimento meccanica. Affondo con pesi palmari come manubri, kettlebell e bilancieri posti richieste sul polso, gomito e articolazioni del cingolo scapolare.

Distribuzione della forza

La coppia collocata su ogni giunto varia a seconda della tua tecnica di esercizio. Esegue un affondo con il vostro peso sopra il collo del piede e il tuo corpo in posizione verticale diminuisce il carico intorno al ginocchio congiunto, secondo l'Istituto di Cybex per scienze motorie. Esegue un affondo con il peso della palla del piede e il tuo corpo con punta in avanti aumenta il carico intorno alle articolazioni di anca e di ginocchio.

Nonostante il nome, la fragola non è una vera bacca ma un pseudocarp, che significa alcuni della carne della frutta germogliato da vicino tessuto accessorio della pianta invece di un'ovaia. Tuttavia, la frutta fornisce sostentamento per una varietà di fauna selvatica e una buona ragione per le persone a fare la marmellata. Anche se tutti i membri del genere Fragaria sopportare fragole di varie dimensioni e dolcezza, F. vesca, noto anche come boschiva fragola, è la specie utilizzata nella medicina popolare per fare il tè dalle foglie. Tradizionalmente, fragola tè è usato per trattare la diarrea e viene applicato esternamente per alleviare dolori articolari e disordini infiammatori della pelle.

Profilo dell'impianto

Fragaria vesca è un perenne membro della famiglia di rose conosciuto anche come fragola di bosco, fragola selvatica, inglese fragola, fragola e fragola di montagna. Le parti medicinali della pianta sono le foglie, che vengono raccolti ed essiccati all'aria quando la pianta è in fiore. Secondo American Dispensatory del re del 1898, il frutto è "altamente parlato nei disordini calcolosa," come la gotta, mentre il succo imbianca rash e febbre denti e contatori. Le foglie sono astringenti con proprietà diuretiche e diaforetica, ovvero che aumentano la minzione e sudorazione, rispettivamente. Un decotto, o un tè, fatto da foglia di fragola è reputato per trattare efficacemente la dissenteria e la diarrea.

Composizione chimica

Foglia di fragola, secondo le "i medici 'Desk Reference per erbe medicinali," contiene derivati dell'acido caffeico, acido clorogenico compreso. I flavonoidi rutina e quercetina sono presenti, così come l'acido ellagico tannini e proantocianidine oligomeriche. La presenza di quest'ultimo suggerisce di proprietà antiossidanti, e il contenuto di tannino probabile rende l'uso del tè alla fragola per porre rimedio efficace di infiammazione intestinale.

Effetti farmacologici

Non ci è prova clinica che bere tè alla fragola, in particolare, fornisce qualsiasi benefici per la salute. Tuttavia, c'è prova che i composti nella pianta possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Nel numero 22 ottobre 2008 la "Gazzetta di agricola e della chimica degli alimenti", Università della California gli scienziati hanno riferito che i composti polifenolici fragola promuovano il rilascio dell'ossido nitrico e la risposta di rilassamento endotelio-dipendente attivando determinati enzimi proteasi nelle arterie coronarie. Il 16 maggio 2009 il numero di "Phytomedicine" includeva uno studio in cui gli autori hanno concluso che l'Estratto liquido di foglia di fragola esercita direttamente gli effetti di vasodilatazione nell'endotelio, lo strato sottile delle cellule che allineano le pareti dei vasi sanguigni. Anche se non ha aumentato la frequenza cardiaca e l'utilizzazione dell'ossigeno, flusso coronario aumentato fino a 45 per cento sopra i valori di controllo.

Problemi di sicurezza

Non ci sono effetti negativi significativi segnalati con il consumo di tè alla fragola. Tuttavia, verificare con il medico se si prendono farmaci per fluidificare il sangue perché fragola composti possono aumentare i loro effetti e il rischio di sanguinamento. Inoltre, la fragola è un'allergia alimentare abbastanza comune, specialmente nei bambini. Se sviluppano eruzione cutanea o altri sintomi allergici, interrompere l'uso e consultare un medico.