C'e ' un peso ideale per un 18-anno-vecchio?

08/27/2012 by admin

C'e ' un peso ideale per un 18-anno-vecchio?

Identificare una gamma di peso sano non è come prestabilito per gli adolescenti, come lo è per gli adulti. Mentre gli adulti 20 anni di età e anziani possono fare riferimento a una tabella di indice di massa di corpo per determinare un peso sano in base all'altezza, il peso appropriato per gli individui fino a 20 anni è altamente soggettivo. Ragazzi crescono e sviluppano ai tassi differenti, vivendo variabili in muscolo, grasso e ossa peso. Gli adolescenti dovrebbero mirare per un peso sano, piuttosto che un peso "ideale".

Fattori

I Centers for Disease Control and Prevention, dice che categorie di peso sano vengono interpretate in modo diverso per gli adolescenti che per gli adulti perché cambia la composizione del corpo di adolescenti in crescita a tassi diversi. Diversi livelli di grasso corporeo di ragazzi e ragazze. Tabelle di indice max corporea riportate di ragazzi e ragazze separatamente per questo motivo. Peso sottopeso, sano, categorie di peso eccessivo ed obese per 18-year-olds si basano su un percentile che tenga conto sesso e l'età di un individuo.

Indice di massa corporea

Il CDC fornisce una calcolatrice di percentile BMI per bambini e ragazzi che conti per età, sesso, altezza e peso. La valutazione viene spiegato che il peso si cade sotto categoria basato su variabili di percentile. I risultati non ti danno un peso di destinazione o un intervallo di peso, ma invece presentano il tuo indice di massa corporea e Vedi dove il peso cade in relazione ad altri individui della stessa età e sesso. Un peso nella gamma quinto-85th percentile costituisce un peso sano.

Identificazione

Indice di massa corporea è solo un fattore per valutare il peso corporeo. Altre considerazioni includono vostre caratteristiche ereditate altezza e il tasso di sviluppo fisico, secondo KidsHealth. Se avete un BMI non sano o se siete generalmente preoccupati per il vostro peso, visitare il vostro medico. Un operatore sanitario può aiutare a scegliere un peso sano basato su BMI, stato di salute, livello di attività e dieta e può anche fare la dieta e l'attività consigli per aiutarvi a raggiungere un peso sano.

Stile di vita

La vostra dieta gioca un ruolo chiave nella vostra salute e il vostro peso. Una 18-anno-vecchia ragazza ha bisogno di 1.800 a 2.400 calorie al giorno, dice il dipartimento dell'agricoltura statunitense. Ragazze che conducono uno stile di vita inattivo dovrebbero mirare per la fascia bassa, mentre ragazze fisicamente attive bisogno più di 2.400. Ragazzi a questa età hanno bisogno 2.200 a 3.200 calorie al giorno, basato sul livello di attività fisica. Per una salute ottimale, teens bisogno di almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. L'esercizio fisico regolare può aiutare a controllare il peso e rimanere in buona salute.

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