Tè alla cannella e perdita di peso

09/22/2013 by admin

Tè alla cannella e perdita di peso

Cannella, la Spezia profumata che aggiunge calore delicato e ricchezza alla mela e torte di zucca, utilizzabile anche per fare un tè leggermente piccante. Corteccia di cannella, l'ingrediente necessario per il tè alla cannella, fatta dall'albero della cannella, ed è possibile utilizzare bastoni o polvere per la preparazione. Tè alla cannella è naturalmente a basso contenuto di calorie e può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che potrebbero portare a consumare meno calorie e aiutando con guadagno di peso.

Taglio calorie

Una porzione di 1 tazza di tè alla cannella ha solo 2 calorie per porzione, che, se ubriaco al posto di altre bevande di più alto contenuto calorico, come bibite, può portare a meno calorie consumate. Un servizio di 1 tazza di crema di soda ha 126 calorie. Nel corso di un anno, bere il tè alla cannella una volta a settimana invece di soda possono potenzialmente portare a quasi 2 chili del peso corporeo perso, come ci vuole un disavanzo di 3.500 calorie per perdere un chilo di peso corporeo.

Zuccheri aggiunti

Cannella tè naturalmente gusto piccante significa che puoi avere un sacco di sapore in una tazza senza dover girare per lo zucchero. È naturalmente privo di zucchero, così rende un sostituto salutare per le bevande zucchero-zuccherate. Commutazione cream soda con tè alla cannella, ad esempio, consente di risparmiare 33 grammi di zucchero per ogni tazza singola. Una dieta ad alta contenuto di zuccheri aggiunti può contribuire all'aumento di peso e obesità, secondo l'American Heart Association, che raccomanda di consumare non più di 100 a 150 calorie di zucchero aggiunto al giorno.

Controllo della glicemia

Nel 2011, il "giornale di alimento medicinale" ha pubblicato un'indagine degli studi sugli effetti di cannella sulla glicemia. Cannella, che è ad alto contenuto di polifenoli, è stato utilizzato nella medicina cinese per trattare livelli di zucchero nel sangue alta e irregolare. I ricercatori hanno trovato che la cannella ordinariamente, gli studi hanno indicato che consumando la cannella nella dieta ha condotto per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e le fluttuazioni di zucchero nel sangue in quelli con diabete di tipo 2 o pre-diabete, due sintomi associati con l'obesità. Più stabili livelli di zucchero nel sangue possono portare a un minor numero di voglie di cibo e livelli di energia più stabili, aiutandovi con perdita e controllo del peso. Tuttavia, lo studio è stato condotti integratori cannella, tè non, così non tutti i benefici trovati nello studio possono essere presente nel tè alla cannella.

Preparazione del tè alla cannella

Si può fare il tè alla cannella da bastoncini di cannella intera, come bene come pezzi di cannella e cannella. Per fare il tè alla cannella da bastoni, è necessario far bollire e lasciare in infusione i bastoni. Bollire 1 tazza di acqua con un bastoncino di cannella per due minuti prima di lasciare il ripido di tè per cinque a 10 minuti. Per pezzi rotti di cannella, far bollire 1 cucchiaio di pezzi ma lasciare riposare per meno tempo. Se si non bollano i pezzi, li immergere in acqua bollita e lasciarli ripida per 10 minuti. Se utilizzando la cannella in polvere, aggiungere 1 cucchiaino a 1 tazza di acqua calda, mescolare per mescolare accuratamente e poi lasciare che sedersi per due minuti prima di bere.

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