Come mangiare ananas durante l'allattamento

12/23/2016 by admin

Come mangiare ananas durante l'allattamento

Frutta e verdura è una parte importante della vostra dieta — e in modo particolare quando sei l'allattamento al seno, fornendo nutrienti chiave per mantenere in buona salute e aiutare il bambino a crescere. Ananas, una fonte ricca di fibra e di vitamina C, è una buona scelta specialmente quando si sta allattando. Tuttavia, perché il bambino allattato al seno mangia tutto ciò che si mangia, e poiché i neonati sono a rischio particolarmente elevato per le malattie di origine alimentare, è necessario adottare alcune precauzioni per garantire che il vostro ananas è sicuro.

Passo 1

Lavarsi le mani con acqua e sapone, poi sciacquare bene la pelle di un ananas intero sotto l'acqua corrente. Anche se non si mangia la pelle di ananas, risciacquo è importante perché i microbi possono trasferire da pelle di ananas a sua carne durante il taglio. Tagliare la pelle, tagliare a dadini l'ananas in pezzi e conservare in un contenitore di plastica pulito, ermetico in frigorifero.

Passo 2

Evitare di ananas fresco, pre-tagliati, specialmente poichè potrebbe essere offerto a mercati contadini e stand lungo la strada, a meno che non avete intenzione di cucinare. Non hai modo di sapere quali procedure igienico-sanitarie sono stati utilizzati durante il taglio. Invece, scegliere ananas in scatola o surgelati. Il processo di riscaldamento utilizzato in conserviere uccide eventuali microbi; Ananas congelati devono essere lavati durante l'elaborazione.

Passo 3

Ispezionare i contenitori di succo di ananas e selezionare solo quelli elencati come sottoposti a pastorizzazione. Secondo l'US Food and Drug Administration, c'è una connessione tra epidemie e succhi di frutta non pastorizzati. Anche se più succhi non pastorizzati sono giuridicamente tenuti a portare un'etichetta di avvertimento, quelli venduti presso i mercati degli agricoltori sono non, così si potrebbe desiderare di evitare questi.

Passo 4

Refrigerare tutti ananas. Anche se cucinato in piatti come il maiale di ananas, l'acido naturalmente presente nell'ananas non si fermerà microbi pericolosi da crescere. Tutti gli avanzi devono trovarsi nel vostro frigo entro 2 ore di cottura.

Avvertenze

  • Evitare di ananas con punti molli, un aroma aspro o macchie di colore. Tutti questi sono segni di deterioramento.
  • Se è necessario gestire cibo avariato per smaltire i, indossare guanti e lavarsi le mani dopo.

Suggerimenti

  • Contribuisce a una corretta alimentazione nuove mamme affrontare cambiamenti ormonali che si verificano subito dopo il parto e aiuta a ridurre il rischio di grave depressione post-partum.

Cose che ti serviranno

  • Sapone per le mani
  • Lavello della cucina pulita
  • Scheda di taglio
  • Coltello

Articoli correlati