Motivi per una mancanza di esercizio fisico

March 2

Motivi per una mancanza di esercizio fisico

Se ti senti come se troppe cose ottengono tra voi e l'esercizio, non siete soli. Scarpe da ginnastica alte e le agenzie di salute in tutto il paese sentire lamentele e preoccupazioni da adulti di tutte le caratteristiche, circostanze personali e personalità simile. Alla fine, il desiderio e la motivazione a lavorare deve trovare un adeguato sistema di supporto che comprende non solo le difficoltà che si trovano ad affrontare, ma che anche può in definitiva aiutare a ottenere attraverso di loro verso il livello di fitness che ti meriti.

Una vita frenetica

Pianificazione o tempo limitazioni sono uno dei più spesso citati motivi persone sperimentano una mancanza di esercizio fisico. Secondo Accademia Nazionale di medicina dello sport, è in realtà il motivo numero uno. Mancanza di tempo-base spiegazioni centro spesso sulla vita familiare e obblighi come risorse di cura del bambino. Un genitore che non riesce a trovare una babysitter è meno probabile che si sentono in grado di colpire la palestra. Inoltre, doveri di lavoro consumano gran parte della giornata e ti lasciano con meno opzioni di esercizio e poca energia. NASM sia d'elite trainer Suzanne Luft citano anche una mancanza percepita di accesso a esercitare attrezzature o strutture come cause frequentemente indicate.

Paura della palestra

Notando che le ansie possono portare a mancanza di esercizio preoccupazione più che perdita di tempo, Dr. Darren Treasure, un esperto in psicologia della motivazione nello sport e l'esercizio, afferma che alcune persone temono la prospettiva di uno sforzo fisico. In altre circostanze, tesoro suggerisce che alcuni attrezzi ginnici aspiranti ritengono le strutture nella loro area di essere indesiderati o addirittura pericoloso. NASM aggiunge una mancanza di conoscenza all'elenco delle paure. Persone che si considerano meno nel comando dell'uso di macchine, di tecniche di esercizio o di altri criteri sono più inclini a evitare l'esercizio, specialmente in pubblico. E quelli già in sovrappeso potrebbe considerarsi sotto controllo più incisivo.

Mancanza di motivazione

Molti esperti, tuttavia, stato che il più grande motivo la gente impegnarsi in limitato o nessun esercizio è che non sono adeguatamente motivati. Indipendentemente dalle altre pressioni e delle circostanze esistenti nella vita di una persona, formatori come Luft e Jeremiah Foster sostengono un individuo devono fare un impegno personale a se stessi di esercitare; uno che stabilisce l'importanza dell'esercizio per un sano stile di vita. In questo senso, se ti manca la giusta motivazione per esercitare, cercano un sistema di supporto da familiari o amici, o assumere un professionista addestrato per aiutarvi a ottenere i risultati che vi terrà andare.

Lavorando come una famiglia

Se la vita familiare è uno dei fattori qualcuno impedisce di esercitare, Luft consiglia un programma di esercizi su misura per grandi e piccini. In questo modo, si ottiene l'esercizio avete bisogno e condividere l'esperienza e il valore con i vostri bambini. Se un allenatore è nel vostro budget, il formatore può creare un programma che soddisfa i tuoi obiettivi di fitness, programma e livello di fitness. Un allenatore può diventare un partner fondamentale nel superare paure di esercizio o anche periferiche ansie che ti impedisce di lavorare fuori. Come afferma Foster, professionisti del fitness una chiara visione di portare ai clienti ed essi può anche tracciare una strategia e la Guida di perseverate.