Cibi da evitare prima di coricarsi

10/07/2013 by admin

Cibi da evitare prima di coricarsi

Sapendo quali cibi da evitare prima di coricarsi, vi attende per sonno una riposante notte di. Alcuni alimenti possono causare reflusso acido e bruciore di stomaco, mentre altri possono causare la glicemia a picco, che può aumentare i livelli di energia. Determinati alimenti possono rendere il sistema digestivo a lavorare sodo prima di dormire, ti tiene sveglio. Alcuni dei migliori cibi da evitare prima letto includono pizza, sedano, vino, caffè, scuri cioccolati, cibi piccanti e cibi ricchi di carboidrati raffinati o grassi.

Pericoli di pizza

Cibi da evitare prima di coricarsi

La pizza è un pasto pesante che può causare lo stomaco al lavoro duro diritto prima di dormire..--non esattamente l'ideale per il relax. Salsa di pomodoro è un alimento acido, che può causare il reflusso acido in alcune persone. Altri condimenti grassi come carne e formaggi possono anche aggravare il bruciore di stomaco.

Sedano e sonno

Cibi da evitare prima di coricarsi

Anche se il sedano è un alimento sano, non siano la soluzione migliore prima di dormire perché ha un effetto diuretico sul corpo. Questo significa che si può svegliare più per tutta la notte per usare il bagno.

Momento sbagliato per il vino

Cibi da evitare prima di coricarsi

Vino e bevande alcoliche in generale, possono alterare il tuo sonno e causare ti svegli tutta la notte. Inoltre, le bevande alcoliche possono causare a russare.

Caffè e caffè Espresso

Cibi da evitare prima di coricarsi

Caffè espresso e sono entrambi ad alto contenuto di caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale. Consumo di queste bevande troppo vicino al momento di coricarsi vi terremo. Qualche gente può anche sentire gli effetti della caffeina a 12 ore dopo che si consumano.

Cioccolato fondente

Cibi da evitare prima di coricarsi

Cioccolato fondente può non essere la scelta migliore per uno spuntino a tarda notte, dato che contiene piccole quantità di caffeina. Una marca di barretta di cioccolato contiene circa 20 milligrammi di caffeina – una quantità relativamente piccola, ma abbastanza per mantenere alcune persone.

Cibi piccanti

Cibi da evitare prima di coricarsi

Cibi piccanti possono causare alcune persone ad avere difficoltà ad addormentarsi. Esempi di questo potrebbero includere curry e cibi preparati con salsa piccante, senape, peperoncino o pepe di Cayenna. Aglio può anche causare bruciore di stomaco e reflusso acido in alcune persone quando hanno consumato prima di coricarsi.

Cibi ricchi di grassi, zuccheri

Cibi da evitare prima di coricarsi

Gli alimenti che sono alti in carboidrati grassi o raffinati fare il vostro sistema digestivo lavorare di più, che può lasciare ti senti pigro prima di dormire. Un cheeseburger con una pagnotta di pane bianco è un esempio di un alimento di alto-carboidrato, alto contenuto di grassi che stimola anche la produzione di acido nello stomaco. Questo può portare a bruciore di stomaco durante il sonno.

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