Costruzione muscolare migliore & supplementi di perdita di grasso

04/16/2012 by admin

Costruzione muscolare migliore & supplementi di perdita di grasso

I migliori supplementi muscolare e brucia-grassi sul mercato non sono sempre il più costoso. In realtà, questi prodotti semplici ed efficaci sono decisamente a buon mercati, rispetto ai prodotti appariscente pillola magica ad alto prezzo. Purtroppo, non esistono pillole magiche quando si tratta di integratori. Tuttavia, ci sono sostanze naturali che possono creare effetti anabolizzanti o muscolare nel corpo. Allo stesso modo, ci sono ingredienti che possono aumentare il tasso metabolico, consentendo di bruciare i grassi più velocemente e più efficientemente. Aggiungere alcuni integratori efficaci al tuo programma per costruire muscoli e bruciare i grassi.

Integratori di proteine

Il corpo ha bisogno di proteine per riparare i danni muscolari creato da allenamento con i pesi. Più in particolare, ha bisogno di aminoacidi, che sono i mattoni di tutte le proteine dietetiche. Siero di latte è la proteina più rapida digestione e quindi una scelta naturale per la nutrizione post-allenamento. Miscele di proteine che del siero di latte si combinano con altre proteine più lenta digestione possono creare un effetto di rilascio prolungato per fornire aminoacidi ai muscoli sopra molte ore. Queste miscele possono contenere proteine del latte, caseina, uovo, soia e frumento.

Creatina monoidrato

Creatina monoidrato è il miglior supplemento di bodybuilding naturale disponibile, secondo "Anabolizzanti naturali" scrittore ed esperto di fitness rinomato Jerry Brainum. Può anche avere benefici grassi di perdita e la resistenza. Conosciuto chimicamente come fosfato della creatina, questa meraviglia supplemento aiuta a rendere i muscoli e utilizzare in modo più efficiente l'adenosina tri-fosfato (ATP). Questo permette ai muscoli di contratto più difficile, allenarsi per più e più velocemente la riparazione. Un altro effetto naturale di uso di creatina è che i muscoli immagazzinano più acqua, che fa letteralmente i muscoli fisicamente più grande.

BCAA

BCAA o aminoacidi a catena ramificata può giocare un ruolo importante nella costruzione del muscolo e la perdita grassa. Leucina, isoleucina e valina sono conosciuti come i BCAA, e sono speciali perché sono metabolizzati in modo diverso dal corpo di altri aminoacidi. Piuttosto che essere elaborati dal fegato, sono utilizzati direttamente nel tessuto muscolare. Questo ha implicazioni importanti per il recupero muscolare, come l'atto di BCAA (leucina in particolare) come trigger anabolico, stimolando la sintesi delle proteine muscolari. Inoltre, impedirà la rottura verso il basso di tessuto muscolare e metabolizzato per produrre energia. Questo permette al corpo di passare alla prossima fonte di combustibile disponibile, che è il grasso corporeo.

Arginina

L'aminoacido L-arginina si trova in molti integratori bodybuilding 39allenamento a causa del suo ruolo come precursore dell'ossido nitrico (NO). L'ossido di azoto vasodilates vasi sanguigni, permettendo loro di espandere e aumentare flusso di sangue al tessuto muscolare. Le più recenti analisi conclude che NO può anche giocare un ruolo importante nel grasso brucia, secondo gli autori Jonathan Lawson e Steve Holman.

Tè verde e caffeina

La combinazione di Estratto di tè verde e caffeina ha dimostrata di aumentare il tasso metabolico più di qualsiasi sostanza da solo o dieta ed esercizio fisico, secondo "Fatti in casa supplemento segreti." Autore Jeff Anderson raccomanda di prendere 200 mg di caffeina e 300 mg di EGCG (standardizzato del tè verde) una volta o due volte al giorno.

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