Esercizi di Dosha Pitta

07/20/2012 by admin

Esercizi di Dosha Pitta

La scienza di guarigione 5.000 anni di Ayurveda riconosce tre tipi di personalità distinte, o dosha, vata, pitta e kapha – che si basano su cinque elementi di base. Vata personalità, un combo di aria ed etere, tendono ad essere creativo e spirito libero. Chitarra battente, miscelazione di fuoco e acqua, sono spesso infuocato, intenso, attivo e forte. Kaphas, una miscela di acqua e terra, rappresentano la stabilità e la compassione. Si può essere dominante in un dosha o qualsiasi combinazione.

Sfondo di Pitta

Quelli con un tipo di personalità pitta-dominato tendono ad essere organizzati, logico e ambizioso. Un dosha pitta equilibrato dimostra la prontezza di riflessi, l'intelligenza e comprensione. O meno il tuo dosha principale è pitta, si può soffrire di uno squilibrio di pitta, a causa di vari fattori interni o esterni. Poiché pitta riguarda gli ormoni e il sistema digestivo, sintomi di uno squilibrio di pitta possono superficie fisicamente come bruciore di stomaco o difficoltà digestive ed emotivamente come rabbia, gelosia o impazienza.

Tipi di allenamento

Esercizio è un ottimo modo per compensare uno squilibrio di pitta, soprattutto le attività che sono di raffreddamento per il corpo e la mente e quelli che richiedono la messa a fuoco, la forza e la velocità. Alcuni consigliati esercizi comprendono sport competitivi come softball e il tennis. Acqua e sport invernali, quali nuoto, surf, immersioni, canottaggio, sci da discesa e snowboard - offrono scelte di raffreddamento. Prova cool, calmante esercizi come yoga, andare in bicicletta, rollerblade e passeggiate, per il tempo libero.

Sfide

Personalità forte, rapido pitta può eccellere in forza e velocità, ma può avere problemi con resistenza. Perché intrinsecamente ardente personalità di una persona di pitta rende più facile da gestire rispetto se fosse un vata o kapha condizioni di freddo, si consiglia di esercitare durante la parte più fresca della giornata e di ottenere l'abbondanza di aria fresca. Tipi di Pitta possono a volte sottolineare in esercizi a causa di un carattere competitivo. Mentre lo yoga adatto a tipi di pitta, è meglio evitare le pratiche di yoga caldo come bikram, dove la camera viene preriscaldata.

Consigli esercizio

Invece di un riscaldamento yoga pratica, scegliete un altro che scorre e una pratica rigenerante per raffreddare, calmare e rilassare, secondo il medico ayurvedico Vasant Lad, che è direttore esecutivo dell'Istituto Ayurvedic in Albuquerque, nuovo Messico. Mettere da parte qualche tempo per la meditazione. Allungare la vostra espirazione per allentare la tensione e rilassare il sistema. Prendere tempo, passeggiate la sera. Sport acquatici sono soprattutto raffreddamento in qualsiasi momento della giornata. In qualsiasi esercizio che si sceglie, concentrarsi meno sulla precisione e più che scorre con sforzo rilassato. Concentrarsi su essendo piuttosto che fare.

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